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手腕一條筋揉開治失眠 這條筋在哪里呢?

2019-12-28 來源:中醫(yī)技術殿堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通里穴,是手少陰心經上的“絡穴”,是手少陰心經和手太陽小腸經聯(lián)絡的“樞紐”所在,它的“通”字,當通暢和溝通講?!袄铩?,當鄰里、表里講。通里穴,意思就是溝通表里二經,令經氣暢通無阻之意。

這條“筋”在哪里呢?

伸出手,手心向上,在你小拇指一側的手腕,腕橫紋上一寸處仔細摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),你會摸到一條“筋”。

在這條筋的橈側緣,有一個穴位,叫做通里穴。揉此穴,可以有效地改善睡眠。

為什么呢?

通里穴,是手少陰心經上的“絡穴”,是手少陰心經和手太陽小腸經聯(lián)絡的“樞紐”所在,它的“通”字,當通暢和溝通講。“里”,當鄰里、表里講。通里穴,意思就是溝通表里二經,令經氣暢通無阻之意。

心為陽臟,屬陽中之陽,特別容易生成虛火、熱邪。將它和小腸搭配,通過小腸的分清泌濁來幫助心“瀉火”。心和小腸搭配,就是一套我們身體里天然的“瀉火”裝置。

通里穴,無疑就是啟動這套“瀉火裝置”的扳機,有清瀉心火、清平心中虛熱的作用。所以,這個通里穴就有助眠的作用。

心陰不足時,會有虛熱。失眠、睡不好,多夢早醒或入睡困難,不一而足,同時心里面特別煩,越睡不著越鬧心。同時手足心發(fā)熱,口渴咽干,還可能盜汗,舌紅,或者舌尖紅,舌苔少,舌頭疼痛。這個時候,適用通里穴清熱除煩,養(yǎng)陰寧心。

心血不足時,也會有虛熱、虛煩之象。這種人,睡眠質量不好,失眠多夢,或者早醒,或者一宿只能入睡一次,醒來就再難睡去。同時,心煩、心悸、健忘,身體疲倦,精神疲憊。面色有些黃,舌淡苔白。這種人,也適合用通里穴安神助眠。

火擾心時,也會虛煩失眠。惡夢紛紜,易驚醒,心中躁動不安,飲食減少、頭痛面紅,眼睛發(fā)紅,小便熾熱而性情急躁,腹部脹滿。舌紅絳,舌苔少活黃膩。這種狀態(tài),也特別適合用通里穴來調治,清心安神、除煩寧志。

當然,失眠的原因不止這三種,但是總體來說利用通里穴,可行清心安神去熱之效,對上述的失眠,的確是有調治作用。尤其是心中煩亂、面腮發(fā)紅的失眠者,效果更好。

因為這種心中煩亂之感,古人謂之懊,《針灸大成》就說此穴主“數日懊”。《馬丹陽天星十二穴并治雜病歌》里面就提出它可以調治“欲言聲不出,懊惱及怔忡,實則四肢重,頭腮面頰紅……”。還有《玉龍歌》也說,它可以主治“連日虛煩面妝,心中驚悸難當……”。

因此,對于手腕上這條筋上的通里穴,我們的確應該多揉按,每天每側揉按15分鐘,直至睡眠改善。

有人說,穴位找不準怎么辦?很好辦,手腕上神門、陰郄、通里、靈道這四個穴位緊挨著,您都可以點揉,也可以用刮痧板刮,刮刮手腕助睡眠,簡單有效!

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