今天號(hào)召大家做一件事，每天晚上揉捏拍小腿內(nèi)側(cè)35次。

為什么要號(hào)召大家做這件事呢，主要是好處很大，之前每次給大家說(shuō)敲膽經(jīng)、敲帶脈等都是一個(gè)地方，只作用一個(gè)經(jīng)絡(luò)，但今天這個(gè)小腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)地方作用在三個(gè)經(jīng)絡(luò)上，拍此一處，作用三倍，幾乎適合所有的朋友作為保健養(yǎng)生之用。

人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)于此。小腿內(nèi)側(cè)屬陰面，陰面的代謝本來(lái)就比較慢，經(jīng)常拍打它，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無(wú)害，利于強(qiáng)身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無(wú)阻。

護(hù)肝

每天35下，讓你比同齡人更美

肝主筋，其華在甲，開(kāi)竅于目。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)，則筋力強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)靈活。脾主運(yùn)化，乃后天之本。腎經(jīng)由先天賦予。

肝經(jīng)不通，人體的毒素就累積重厚，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、油脂過(guò)多、失眠、乳房腫瘤等問(wèn)題，因?yàn)楦蔚闹饕δ苁歉沃魇栊梗仁柰ê桶l(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢，疏通肝經(jīng)是重中之重。

腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺(jué)前敲敲，有利于加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通。

強(qiáng)脾

濕氣沒(méi)那么重，有病也能痊愈快

脾的功能非常巨大，是“氣血生化之源”，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血。

任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。把脾養(yǎng)好了，百病難生，即使有病也會(huì)痊愈得更快。

補(bǔ)腎

讓人更有力量

“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉。”腎藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼，是人的力量之源，決定人的生長(zhǎng)和發(fā)育。

一個(gè)方法，三重功效

每天堅(jiān)持

位置：

把手從腳上的內(nèi)踝處開(kāi)始拍打，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了。

次數(shù)：

從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次，也可以是隨意的一個(gè)數(shù)字，但是要拍到小腿覺(jué)得舒服、溫暖為好，切忌用力過(guò)大。有人拍100下為一次，有人拍66下為一次，隨意選擇。

1天拍2輪（睡前一次、起床一次），兩條腿都要拍，也可以是搓揉、點(diǎn)按都行。

人體內(nèi)部就是一個(gè)獨(dú)立的循環(huán)交通系統(tǒng)，里面流通的是精氣血的相互作用結(jié)果，運(yùn)行通暢，則身體康健。保通，從每天拍打小腿開(kāi)始，暢通，就把他養(yǎng)成習(xí)慣，千萬(wàn)不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，今天吃肉明天長(zhǎng)胖，就想著堅(jiān)持下去就行了，自然會(huì)有好效果等著你、回報(bào)你。