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早上喉嚨里會有痰 是因?yàn)槠⑻摚?/h1>
2019-11-27 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,防治肥胖、高血壓等。

早上起來有濃,如果沒有咳嗽、嗓子癢、干嘔、鼻塞這些問題,那么這不是慢性咽炎。

原因可能是:

1.肉類、冷飲、海鮮、水果、酒、面食、辛辣吃的多,經(jīng)過一整夜脾的運(yùn)轉(zhuǎn)輸,過多的濕食轉(zhuǎn)化為痰濁。

脾胃不好的人,少吃一些容易生痰的食物。

2.思慮過度、疲勞而傷脾,“脾為生痰之源”,運(yùn)化不及,水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰。

每天晚上早點(diǎn)睡覺,床是用來躺著睡覺的,不是用來思考的。

一、調(diào)養(yǎng)脾胃的實(shí)用功法:松肩運(yùn)動

巡行來看,足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)從胸腹由雙肩經(jīng)過,若肩胛放松,脾胃滯氣便會隨之調(diào)順。

方法如下:

1.站立,兩腳分開,與肩同寬,膝蓋微微彎曲。兩只手掌心向上,捧在小腹前。

右手翻掌上舉,五指并攏,掌心向上,指尖向左,同時(shí)左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展開,仰頭看右指尖片刻。

動作復(fù)原后,兩手交替反復(fù)進(jìn)行,反復(fù)多遍。

注意事項(xiàng):手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣,小腹微收,而手臂下落時(shí)要慢慢呼氣,小腹微松。

這一動作主要作用于中焦,通過兩手交替上舉下按,雙肩放松對拔拉長,使兩側(cè)內(nèi)臟和肌肉受到協(xié)調(diào)性的牽引,對脾胃肝膽起到很好的按摩作用。

二、常揉腹,增加脾胃蠕動

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,防治肥胖、高血壓等。

做法:

先搓熱雙手,然后雙手重疊(男士可以選擇左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,女士則相反),置于腹部,用掌心繞臍按順時(shí)針方向,由小到大轉(zhuǎn)摩36周,再逆時(shí)針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。

每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡覺舒服。道家說,若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法,它更是延年益壽的大道法。

揉腹注意事項(xiàng):孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

三、按摩健脾

按摩方法:按下圖所示的頭頂點(diǎn)、脾點(diǎn)、胃腸點(diǎn),分別用手指、或牙簽圓頭按壓7分鐘。按壓只要壓住即可,不需要揉動。

心里想著那個(gè)點(diǎn)就是浮在水上的皮球,按住不要移動。按壓時(shí),閉上眼睛效果更好,感覺自己的心跳一點(diǎn)點(diǎn)入靜,慢慢數(shù)自己的心跳。

此法適合脾虛的朋友使用,堅(jiān)持7天,會感覺消化變好,人更精神。

但是,如果你的脾虛嚴(yán)重,日常調(diào)理沒有效果,那就應(yīng)該考慮你的癥狀是否為脾虛日久導(dǎo)致腎陽虛。

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