中醫(yī)里的“宮寒”

“宮寒”直白的說，就是子宮寒冷，是現(xiàn)在非常常見的，人們對于女性健康問題的說法。其實在中醫(yī)的說法中，是沒有宮寒的概念的。

用中醫(yī)理論來解釋，人們所說的“宮寒”，其實就是女性腎陽不足，寒邪入侵，所導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種體質(zhì)寒性癥狀?？赡軙?dǎo)致女性難以懷孕，痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。

并不是真的子宮寒冷，而是女性身體不健康的一種狀態(tài)，需要補足腎陽，全方位的進行身體調(diào)理。

宮寒的癥狀主要有：

1、白帶量多，清??；

2、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；

3、性冷淡、多流產(chǎn)；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；

5、黃褐斑、痤瘡；

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，目前，每6個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個。

宮寒可能導(dǎo)致以下嚴重后果：

1、子宮疾病：慢性盆腔炎，子宮發(fā)育不良，子宮肌瘤，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄、月經(jīng)量少、血塊多。

2、輸卵管疾?。郝暂斅压懿煌?、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎癥、通而不暢、發(fā)育狹細、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調(diào)、低下。

3、卵巢疾病：卵巢發(fā)育不良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。

4、其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻多、愛遺尿、房事冷淡不和諧、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。

造成宮寒的原因有哪些？

近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大?？梢哉f，10個女人，就有6個宮寒。

造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。

1、先天因素有：遺傳父母，父母生育較晚，體內(nèi)陽氣不足。

2、后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個漸進的過程?？焖俚氖萆矸绞?，比如強制節(jié)食、吃減肥藥，都會使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，身體相應(yīng)器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。

寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎？中醫(yī)認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭。

7大防寒密鑰！

01、多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

02、快走

運動過多時容易感覺疲勞。

其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

03、在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

04、別對脂肪太苛刻

“人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統(tǒng)美的女性都有一個特征：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為此作了印證?？傊瑒e對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

05、減肥目標合理

確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢，但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤。

子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢按時盈虧，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)。

06、吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)適可而食。

07、別把流產(chǎn)當(dāng)作小事

它和生產(chǎn)同樣重要，卻經(jīng)常享受不到同等待遇。在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過來。

如何調(diào)理宮寒呢？

01、艾灸是護理身體的最強一道防線

艾葉性溫加之點燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效，可以說是宮寒的天敵！

取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、神闕、關(guān)元、子宮、歸來、足三里、三陰交。

宮寒與不孕、婦科病、腹部贅肉是有莫大聯(lián)系的，故而，這些穴位不僅是宮寒的艾灸穴位，其實還是備孕、防治婦科病、祛除腹部贅肉的取穴。

艾灸方法：可以將以上穴位分成兩組，前一禮拜每天一組輪流施灸，之后再隔天艾灸一組。艾灸每次做個30-40分鐘，以局部有溫?zé)岣小責(zé)岚l(fā)紅而不致產(chǎn)生灼痛為宜。如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會更好，并且宮寒特別嚴重的灸友也可以用隔附子餅灸。在家里可用木質(zhì)艾條盒也很方便，一個艾灸盒就可以把這兩三個穴位給覆蓋。

02、泡腳

老姜煮水用來泡腳，治療宮寒的效果非常好。水溫保持50度左右即可，也可根據(jù)自己的受熱能力。每天泡20-40分鐘。這個方法可以長期使用，調(diào)理寒性體質(zhì)效果很好。

用艾葉、肉桂、蔥白煎湯泡腳。痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)的女性朋友，可以選擇附片、肉桂、川芎、生姜，水煎后泡腳。

03、早起一杯姜棗茶

將大棗泡開，把棗皮剝掉，和老姜煮水加紅糖，每天早上一杯，晚上不要喝，配合著泡腳效果最好。請注意，這里一定要把大棗的皮剝掉，為什么呢？因為濕寒重的人大多陰虛火旺，也即上熱下寒，剝掉大棗皮泡水，可以起到引熱下行的效果。

04、干吃枸杞

這個方法適合剛生過孩子的朋友。這些人生完孩子后，氣血虧損嚴重，可以每天干吃一小撮枸杞，記得不要泡水，直接干吃就好。堅持一個月，等下次月經(jīng)來臨，你可能會發(fā)現(xiàn)會排出大量黑色血、血塊，這是很好的排寒現(xiàn)象。

05、經(jīng)絡(luò)按摩

經(jīng)常按揉氣海穴，它位于人體腹正中線臍下1.5寸。可以選擇在睡前和晨起時，躺臥在床上，雙手對搓搓熱后，疊在小腹上進行順時針按揉。會艾灸的朋友，也可以對此穴進行艾灸，有養(yǎng)陽，驅(qū)寒的作用。