電視廣告里X寶片火了；燒烤店里面，羊腰子、烤韭菜火了；各種補(bǔ)腎藥材，也火了；野生動(dòng)物里面，號稱能壯陽的，就悲慘了……

很多人把自己的身體的不適歸結(jié)為腎虧，盲目補(bǔ)腎，殊不知越補(bǔ)越虧。

補(bǔ)腎的五大誤區(qū)

1.亂查資料定腎虛

很大一部分人，身體不適就上網(wǎng)查資料，特別是懷疑自己腎虛，和網(wǎng)絡(luò)資料一比對，就定性，盲目進(jìn)補(bǔ)。這是萬萬不可的，網(wǎng)絡(luò)≠醫(yī)生，身體不適要第一時(shí)間看醫(yī)生。

2.只有男人會(huì)腎虛

其實(shí)，腎虛并不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

“腎虛”女性會(huì)早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

3.耳鳴是“腎虛”惹的禍

腎竅，腎開竅于耳，腎與耳有較密切的相關(guān)性，所以很多人一出現(xiàn)耳鳴不分緣由動(dòng)輒從腎論治，總以六味地黃補(bǔ)腎為主，但見效只十之一二。耳雖為腎竅，但臨床治療耳鳴不能僅僅責(zé)之于腎，應(yīng)從心肝脾肺腎多方論治。

中醫(yī)看來，“耳者宗脈之所聚”，耳鳴與全身臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能狀況十分密切，并不僅僅局限于腎，因此治時(shí)也離不開對全身臟腑經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)。

4.將腎虛與腎衰混為一談

是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀的病癥通過望聞問切四診來辨證的。而腎炎、腎衰是西醫(yī)的診斷，而且是要做客觀的尿液檢查化驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。當(dāng)然，他們有時(shí)有點(diǎn)聯(lián)系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛癥狀的人不見得有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。

5.不分腎陰虛、腎陽虛，亂補(bǔ)一氣

中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

按摩遠(yuǎn)離腎虧

按涌泉

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。

命門穴

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力。

按摩方法：自然站立，雙手握拳，用橈側(cè)交替、適量捶打命門穴位。每曰早、晚各做一次，每次捶打八十一下。

腎俞穴

腎俞穴在腎經(jīng)上，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能。

按摩方法：搓熱掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位發(fā)熱。

太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按壓，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。