每個女人最不愿意面對的就是衰老，但這又是每個人都無法避免的過程，尤其是在女人過了25歲以后，身體的各項機(jī)能開始慢慢的老化，因此這時候一定要注意呵護(hù)身體肌膚，另外還可以多吃一些具有抗衰老功效的食物，從而達(dá)到延緩衰老的目的，不僅如此還可以延年益壽。下面就為大家介紹一下那些食物可以抗衰老。

　　大棗：紅棗，有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用，另外大棗可滋潤肌膚，益顏美容民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

　　蜂蜜：“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)

　　龍眼：又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

　　香菇：含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

　　冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　除了上述5種食物外，還有一個抗衰老穴位，就是三陰交穴，三陰交穴是大補(bǔ)穴，既可以幫助維持年輕抗衰老，還可以推遲更年期，保證魅力。所以正確的按摩三陰交，可謂一劑“強(qiáng)效抗衰老藥”，相比其他抗衰老藥而言，按摩三陰交既無副作用，又操作簡單。下面一起來看看三陰交穴的奇效吧！

　　三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

　　功效一：調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺

　　三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

　　按摩方法：只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。要持之以恒，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。

　　功效二：保養(yǎng)子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。因此，每天傍晚應(yīng)堅持按摩三陰交，以保證氣血暢通。

　　按摩方法：每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，并能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。

　　功效三：緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

　　飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，會傷了脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常按摩三陰交。

　　按摩方法：在晚上9點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，這是因為三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。

　　這樣內(nèi)外結(jié)合的方法可以讓女人保持不變的魅力。愛美的你不妨試一下吧！