肥胖是非常影響人們的外表的，肥胖讓你整個人看上去毫無美感可言。因?yàn)樯聿氖俏覀兩眢w里面最明顯的一部分，臉蛋可以不精致，但是身材一定要苗條。肥胖不僅影響著人們的身材，還影響著人們的身體健康。很多肥胖的朋友都出現(xiàn)三高的癥狀，肥胖會帶來的并發(fā)癥可太多了。想要減肥，但是不想進(jìn)行大量劇烈的運(yùn)動，用什么方式好呢？當(dāng)然是推拿減肥，最有效的減肥方式。

推拿減肥的手法

1、腹部按摩減肥，腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉(zhuǎn)動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

2、手臂按摩減肥，手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

3、大腿按摩減肥，如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

4、小腿按摩減肥，運(yùn)動后，如果整理運(yùn)動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現(xiàn)很難去除的肥肉減肥。手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動，通過按摩使小腿徹底放松。

推拿有什么好處

1、疏通經(jīng)絡(luò)，人們在工作，學(xué)習(xí)，運(yùn)動中經(jīng)常會出現(xiàn)精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運(yùn)用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機(jī)制之一，就是疏通經(jīng)絡(luò)，由于肌肉疲勞導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞，經(jīng)絡(luò)阻塞不通導(dǎo)致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現(xiàn)肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應(yīng)的推拿手法，在人體一定的經(jīng)絡(luò)或部位推拿，可以疏通經(jīng)絡(luò)，即“通則不痛”。

2、運(yùn)行氣血，通過推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運(yùn)行加快，從而使機(jī)體的肌肉，關(guān)節(jié)，筋脈等得到氣血的濡養(yǎng)，迅速解除疲勞，恢復(fù)體力，此外，經(jīng)絡(luò)通常，氣血運(yùn)行也會得到改善，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。

3、活血化瘀，按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)損傷組織周圍的血液循環(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

什么時候不能做推拿

1、過飽過餓，過累或長期睡眠不佳吃得過飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。建議飯后1小時再推拿，在過餓、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/tnbpd/" name="InnerLinkKeyWord">血糖過低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

2、脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時，推拿可能會加重骨關(guān)節(jié)的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情;在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。

通過上文我們可以知道，推拿減肥的手法有很多，根據(jù)你想要進(jìn)行減肥的部位，使用相對的推拿按摩手法，就會產(chǎn)生減肥的神奇效果。推拿減肥主要是利用推拿的手法，作用在我們身體部位上，或者是我們的穴道上，有著明顯的消腫，瘦身的效果。但是有的朋友是不可以進(jìn)行推拿減肥的，比如骨折的朋友，或者是脫臼的朋友，推拿可能會讓你的病情更嚴(yán)重。