人體在正常情況下,氣血通達(dá),陰陽調(diào)和,心腎相交,陽入于陰則寐。中醫(yī)認(rèn)為,失眠是由于人體營衛(wèi)失和、陰陽失調(diào)所致,興奮是指生活中動態(tài)的活動,例如工作、運(yùn)動、思考、高興等。
而抑制是指生活中靜態(tài)的活動,如休息、睡眠、憂慮、悲憤等,說到底,失眠就是因為陰陽不和造成的,神不守舍而臥不得安,神不守舍多為七情所傷,即,惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和,臟腑功能失調(diào),以致心神被擾,神不守舍而不寐。
這一點(diǎn)是很好理解的,但凡睡不著覺的人,心里總是有事的樣子,肝是主管情結(jié)的,肝木生心火,情結(jié)不好,心火易怒,心神多亂,人則不寐,解決失眠的根本方法是調(diào)和陰陽,中醫(yī)常用心腎相交之法,所謂“交心腎”,意思是心主火、為陽,腎主水、為陰,只有“心腎相交一水火相濟(jì)”,才能維持機(jī)體處于陰陽相和的正常狀態(tài)。
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)人體心腎之間的陰陽水火平衡關(guān)系失調(diào)時,就會出現(xiàn)失眠多夢、心悸怔忡等癥狀,判斷自己是否失眠,,可依據(jù)眠時間不足,或睡得不深,分為以下三種:
1、起始失眠:是入睡困難,要到很晚才能睡著,多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起;
2、間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有噩夢,中年人脾胃不好,消化不良,常易發(fā)生這種情況;
3、終點(diǎn)失眠:容易入睡,但半夜醒來后睡不著了,老年人高血壓、動脈硬化、精神抑郁癥患者,常有這類失眠;
從陰陽角度來看,陽盛之體表現(xiàn)出多動、生機(jī)勃勃、樂觀和積極,陰盛之體表現(xiàn)為多靜、悲觀和消極,陽盛之體缺陰,不易入眠,陰盛之體缺陽,則不易清醒。
一般而言,失眠的原因可分為三類
一是老年人多靜少動,體質(zhì)上多陰少陽,晩上不能睡是一種自然的生理現(xiàn)象,因此,老年人白天可以適當(dāng)運(yùn)動,動則生陽,使人陰陽調(diào)和,睡得安穩(wěn)。
二是青壯年多呈現(xiàn)兩個極端,腦力勞動者多為陽盛過極,生活過于散漫者陰盛過極,陰陽調(diào)節(jié)失衡,都會造成失眠。有很多年輕人經(jīng)受不住挫折,情緒變得消極,使得大腦皮質(zhì)長時間進(jìn)入陰(抑制)狀態(tài),形成陰陽失調(diào),成為失眠的原因,解決方法是多技摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位,以交通心腎。
三是青少年生活作息不規(guī)律,破壞了體內(nèi)掌管睡眠的生物鐘,也會造成失眠,所以一定要養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣。
我們應(yīng)該著重運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法,所以,大家尤其要按摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位。
內(nèi)關(guān)穴和神門穴
補(bǔ)心氣安神可以用拇指按揉以下穴位:內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。
內(nèi)關(guān)穴位于掌心面,手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè),小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)的腕橫紋中,屈肌腱的凹陷處。
三陰交穴是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處,是調(diào)養(yǎng)氣血的特效穴,三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨,它就在脛骨的內(nèi)后方。這三個穴互相配合,每天技揉5~10分鐘,就可以起到安神定志的作用。
三陰交
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同,還可以添加不同的按摩手法:如果平時易生氣,是心情煩躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦腳掌心,即我們常說的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界處正中),這樣可以引火下行,平抑肝火。
涌泉穴
如果平時多表現(xiàn)面色潮紅,感覺手心發(fā)熱,多屬陰虛火旺型,可以揉捏腎經(jīng)上的太溪穴,太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,用拇指點(diǎn)按可以安心睡眠。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥43補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥33.8補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥790疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42益氣補(bǔ)腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥36適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥2100用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣補(bǔ)腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟,心慌氣短,腦卒中后遺癥;對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞及脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥32固本回元口服液:補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價: ¥699本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥39補(bǔ)益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價: ¥40扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥19祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥68補(bǔ)虛損,益精氣,保肺益腎,扶正固本。用于乙型慢性活動性肝炎,肝硬化;房性、室性早搏,心動過速、心動過緩;頑固性失眠癥及腎病綜合癥,癌癥輔助治療。
健客價: ¥28.5滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價: ¥107丹參保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。 益安寧丸(同溢堂):補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥1239益安寧丸:補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。 中智草晶華三七破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥928補(bǔ)益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。也可作為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價: ¥38滋養(yǎng)肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢的輔助治療。
健客價: ¥50