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便秘怎么辦?僅需4招,輕松排出一身毒!

2018-06-04 來源:神黃中醫(yī)智庫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用手掌心或魚際分別按揉天樞穴、神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴各1分鐘。用拇指指尖掐按支溝穴,力度適中,以有酸脹感覺為度,左右各掐按1~3分鐘。

穴位選取

神闕:在臍中部,臍中央。

天樞:在腹中部,臍中旁開2寸。

氣海:人體氣海穴位于下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下1.5寸。

關(guān)元:仰臥位。在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下3寸。

大腸腧:第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。

支溝:在前臂背側(cè),當(dāng)陽池穴與肘尖的連線上,腕背橫紋上3寸;伸臂俯掌,尺骨與橈骨之間,與間使穴相對處取穴。

足三里:在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。

操作方法

用手掌心或魚際分別按揉天樞穴、神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴各1分鐘。

用拇指指尖掐按支溝穴,力度適中,以有酸脹感覺為度,左右各掐按1~3分鐘。

足三里穴操作方法同支溝穴。

用食指、中指和環(huán)指指尖按揉大腸俞穴,力道略重,按揉1~3分鐘。

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