平時缺乏運動,又常常待在空調(diào)房中,受風寒所侵或愛吃生冷食物,導致面部氣血不暢。
今天分享幾個“美容穴”,每天按一按,氣血通暢!
在臨床,中醫(yī)治法如針灸、拔罐、放血、刮痧、耳貼等,可暢通瘀阻的經(jīng)絡,令氣血上榮頭臉,使皮膚飽滿更有彈性,容光煥發(fā)。
那么在日常生活,有哪些方便易操作的方法呢?
這里介紹幾個穴位,大家可以每天按揉,促進經(jīng)絡運行,氣血暢通,滋養(yǎng)肌膚。
身上的6個“美容穴”
1.淡化眼紋——太陽穴
取穴:耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。
按此穴能舒緩緊張,促進氣血循環(huán),治療局部青筋問題。
2.治療眼瞼浮腫——睛明穴
取穴:位于面部,內(nèi)眼角內(nèi)側0.1寸,鼻根之間稍上方凹陷處。
治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下松弛。
3.改善臉頰浮腫——顴髎穴
取穴:在面部,當目外眥直下,顴骨下緣凹陷處。于外眼角往下垂直線與顴骨下緣水平線之交點處,約與迎香穴差不多高的位置取穴。
按此穴能使面頰恢復紅潤,改善臉頰浮腫、增強臉頰彈性。
4.改善法令紋及口角細紋——迎香穴
取穴:在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中)。
5.祛斑祛皺——三陰交
取穴:在小腿內(nèi)側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。
因三陰交跟肝脾腎三條陰經(jīng)相通,常按此穴能調(diào)經(jīng)通絡,顏面部恢復紅潤。
6.緊致肌膚——足三里
取穴:位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
足三里是補氣的常用穴位,一般皮膚下垂、缺乏彈性,皆因氣虛不能上提,常按此穴能緊致肌膚。
保持氣血通暢要注意“5養(yǎng)”
1、神養(yǎng)
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,起居有常,養(yǎng)成健康的生活方式;娛樂有度,勞逸結合。不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)乳期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
運動可促進血液循環(huán),加快新陳代謝,增強骨髓的造血功能。戶外運動:跑步、爬山、進行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運動:氣功、養(yǎng)生功、健身操等。
另外,中醫(yī)認為“久視傷血”,就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血,也會讓人氣血不足,對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人,就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。
4、食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。
益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥95益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥24.8用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1329益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥22益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥30十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥659地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥44益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥20主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38行氣活血,通脈止痛。用于冠心病心絞痛氣滯血瘀證。
健客價: ¥19.9行氣活血,通脈止痛之功效。主治冠心病心絞痛氣滯血瘀證。
健客價: ¥39補氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢,神疲等癥。
健客價: ¥248活血通脈,強心鎮(zhèn)痛。用于冠狀動脈硬化引起的心絞痛,胸悶氣短,心氣不足,瘀血作痛。
健客價: ¥20活血化瘀,溫經(jīng)通絡。用于中風(腦血栓)恢復期(一年內(nèi))半身不遂,肢體麻木。
健客價: ¥140排毒養(yǎng)顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質。
健客價: ¥99行氣活血,通脈止痛。用于冠心病心絞痛氣滯血瘀證。
健客價: ¥31行氣活血,通脈止痛。用于冠心病心絞痛氣滯血瘀證。
健客價: ¥23破血逐瘀,活血散瘀,痛經(jīng),通脈止痛。用于癥瘕痞塊,血淤閉經(jīng),跌打損傷及高脂血癥,見有眩暈、胸悶、心痛、體胖等屬于痰瘀凝聚者。
健客價: ¥36用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價: ¥27益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥16千白氫醌乳膏: 黃褐斑、雀斑、炎癥及手術后色素沉著斑的治療。 排毒養(yǎng)顏膠囊: 益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 氨甲環(huán)酸片:1、用于全身纖溶亢進所致的出血,如白血病、再生不良性貧血、紫癜等,以及手術中和手術后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進所致異常出血,如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術中盒術后的異常出血。
健客價: ¥789