鼠標手的主要癥狀表現(xiàn)為麻木、疼痛、有燒灼感等,其早期治療和恢復相當關(guān)鍵,一旦察覺有這樣的癥狀,應立即去正規(guī)醫(yī)院就診。
長期從事針線活、長時間使用鼠標、反復敲鍵盤等,或是不正確的擊鍵方式容易導致腕管容積減小或腕管內(nèi)容物增加,增加腕管內(nèi)壓力,擠壓和激惹正中神經(jīng),最后導致腕管綜合征。
這類人群應在平時保持良好的操作姿勢:常用電腦的人應將鍵盤放在身體正前方中央,鍵盤、鼠標的高度最好低于坐姿時的肘部高度;使用鼠標時,手臂不要懸空,避免用力敲打鍵盤,選用弧度大、接觸面寬的鼠標。
曾發(fā)作過腕管綜合征的人群,可以調(diào)整用力習慣以減輕癥狀,這里介紹一個人人都能掌握的方法——反向擰毛巾:原來習慣順時針擰,則改用逆時針。
另外,經(jīng)常提、拎重物的人,短時間負荷過重,也容易誘發(fā)腕管綜合征,使手腕一翻到某個角度,就會觸發(fā)刺痛感和麻木感。這些人應避免將重物長時間掛在手臂上,不要用手指去抓重物。
鼠標手預防方法
1.直臂伸展
工作休息時,可伸出雙臂,與肩成水平,然后將左右手交叉緊扣,緊握十指。吸氣,雙臂向上伸展,維持姿勢15~20秒。這樣可以增強手腕的靈活,伸展上背及上胸,減少肩膀酸痛。
需要注意的是,向上伸展后,保持雙臂貼耳,手肘蹬直。
2.坐姿要正確
使用電腦時,手的前臂和肘部應盡量貼近身體,并盡可能放松,以免使用鼠標時身向前傾,并且盡量不要讓自己手臂懸空。坐在電腦椅上,最好靠著背墊,雙腳應平放在地面上,切記不要蹺二郎腿。
3.手腕運動
休息時可以嘗試做手腕運動,伸出左手,掌心向內(nèi),手指向下。右手按在左手掌背,然后向內(nèi)施力。保持呼吸,維持動作30秒。換右手做。重復2~3次。
伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握著左手四指,然后向后施力。保持呼吸,維持動作30秒。換右手做。重復2~3次。
4.巧用腕墊
選擇符合人體工程學,受力面積更良好的鼠標和鍵盤。并且在盡可能的情況下,放一個腕墊于鼠標旁,將手放在腕墊上再操作鼠標,這樣可以緩解腕部疲勞。
5.減少鼠標點擊次數(shù)
盡量使用鍵盤快捷鍵,減少手指點擊鼠標次數(shù),讓腕部得到休息。從而在“量”上遠離“鼠標手”并發(fā)癥。
6.手腕旋轉(zhuǎn)運動
平伸雙臂,握著拳頭,以手臂為軸心,向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭,連續(xù)轉(zhuǎn)動15~20秒。完成后,反方向再做一遍。這樣可以放松腕部肌肉,令手腕保持靈活和松弛手臂神經(jīng)。值得注意的是,肩膀和手臂保持穩(wěn)定不動。
潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預防急性發(fā)作。
健客價: ¥55.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價: ¥39.9癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價: ¥721.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡單性或復雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價: ¥46帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥9.9高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥17.5舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥54本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥36復方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥69.91.原發(fā)性帕金森氏病; 2.腦炎后帕金森氏綜合征; 3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒); 4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥68-用于帕金森病的治療 : ·可作為單藥治療 ·或與多巴胺聯(lián)合用藥
健客價: ¥76用于緩解良性前列腺增生癥(BPH)引起的排尿障礙。
健客價: ¥18適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥166消熱解表,消炎止咳。用于感冒發(fā)燒,頭痛鼻塞,咳嗽噴嚏,咽喉腫痛。
健客價: ¥15清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥16適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥39適用于支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺氣腫引起的哮喘。
健客價: ¥61. 急慢性風濕性或類風濕性關(guān)節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。
健客價: ¥11適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價: ¥26.8慢性功能性便秘。
健客價: ¥34清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥1.8本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥46