盼望著，盼望著，東風(fēng)來了，春天的腳步近了！養(yǎng)肝護肝的絕佳時機，是時候提上日程咯！老話常說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

趕快隨小編一起看看有什么食療和經(jīng)穴養(yǎng)肝的妙招吧！

癥狀表現(xiàn)

如眼睛酸澀或模糊、白睛充血不散、甲灰暗無澤且粗糙易裂？打嗝、便秘、脹氣等消化系統(tǒng)癥狀？高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經(jīng)及精神方面癥狀以及全身筋緊、酸痛之疲勞癥候群等？

中醫(yī)理論

中醫(yī)認為肝為“將軍之官，謀慮出焉”，在體合筋，其華在爪，在竅為目，在志為怒，在液為淚，在五行屬木，為陰中之陽，與自然界的春氣相通應(yīng)，春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。

同時春天也是肝病的好發(fā)季節(jié)，倘若不注意調(diào)養(yǎng)，使肝血不足、肝氣郁結(jié)、肝陽上亢、肝胃不和等，都容易傷肝致病，就會出現(xiàn)以上癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”人類生為萬物之列，無法脫離自然的循環(huán)之理，人們應(yīng)借助天時之利與自然萬物同步，更有效地蓄養(yǎng)生命的基本物質(zhì)能量，才能避免不必要的疾病產(chǎn)生。

簡言之，春季萬物生發(fā)，天氣變暖，是個生機勃勃的季節(jié)，體內(nèi)陽氣也開始生發(fā)，應(yīng)該早睡早起，多運動，調(diào)達情志，靜心平氣，絕不能衣著單薄，好食寒涼，這樣才能肝血充足，肝氣調(diào)達，正氣存內(nèi)，邪不可干。

如何給肝補一補

根據(jù)春天人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食。

平補適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、莽菜、百合等。

孫曄又云“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。

也可以選用顧肝茶飲（甘草1克，佛手1克，茵陳2克，五味子2克），以熱開水五百毫升沖泡，15分鐘后即可飲用，具有疏肝理氣止痛、和胃化痰、清熱利濕之功效。

看看如何通過按摩穴位養(yǎng)肝護肝吧

一、角孫穴

在側(cè)頭部，折耳廓向前，耳尖直上入發(fā)際處，具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。同時對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人有緩解之功效。

二、膻中穴

位于兩乳頭連線之中點，具有調(diào)暢胸中氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時，用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓五秒，休息三秒。生氣時往下捋一百下，可以順氣，對岔氣胸悶痛也有很好的改善作用。同時，婦女經(jīng)常按揉膻中穴，可以促進泌乳激素的分泌，改善乳房發(fā)育不良及產(chǎn)后乳汁不足的情況。

三、太沖穴

位于第一與第二趾之趾蹼處向上，跖骨底結(jié)合部前方取凹陷處，本穴具有平肝理血通絡(luò)之功效。按摩太沖穴對愛發(fā)脾氣和憂郁的人，都有很好的緩解作用，尤其對高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、肝病具有良好的改善效果，同時也可以增進肝臟之機能。