中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 要想心臟好,做好這五件事!

要想心臟好,做好這五件事!

2018-04-20 來源:黑龍江省中醫(yī)藥科學(xué)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情緒不穩(wěn),可誘發(fā)體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂,血粘度增高,血小板凝聚力增強,冠狀動脈容易發(fā)生血栓,也是冠心病屢愈屢犯的常見原因之一。所以,保持一種平和的心境,不僅提升自身的修養(yǎng),更提升了我們的身體素質(zhì)。

當(dāng)前,隨著生活質(zhì)量的提高,高脂肪、高熱量食物的過多攝入,心血管疾病成了困擾人們身體健康最嚴重的疾病之一。據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計,心血管疾病占死亡人數(shù)的33.29%,在我國人口死亡原因中名列前茅。

許多冠心病患者很緊張,專家指出:其實冠心病并非像人們想象的那樣可怕,只要多注意日常生活禁忌,就能很好地預(yù)防冠心病。

1、預(yù)防心血管疾病,5招搞定

一、忌吸煙

有人說:“飯后一支煙,賽過活神仙”,這種說法是錯誤的。我們知道,煙草中的尼古丁能增加人體內(nèi)兒茶酚胺的釋放,不僅會引起心率和血壓升高,而且還能造成細小血管的損傷,直接引起冠狀動脈狹窄,從而減少心肌的供血量。另外,吸煙過程中吸入的一氧化碳,能直接減少血液的載氧能力和載氧量。由此可見,吸煙不但增加心肌需氧量,而且還減少心肌供氧量?,F(xiàn)在的吞云吐霧,以后的病痛纏身,所以,戒煙是預(yù)防冠心病有效途徑。

二、忌情緒波動

大喜、盛怒與多愁時,使血管收縮,血壓上升,冠脈狹窄,心肌易發(fā)生供血不足,從而引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。同時,情緒不穩(wěn),可誘發(fā)體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂,血粘度增高,血小板凝聚力增強,冠狀動脈容易發(fā)生血栓,也是冠心病屢愈屢犯的常見原因之一。所以,保持一種平和的心境,不僅提升自身的修養(yǎng),更提升了我們的身體素質(zhì)。

三、忌過勞、過飽

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快,常常出現(xiàn)作息、飲食不規(guī)律現(xiàn)象。過度勞累,會使心血管系統(tǒng)承受壓力過大,心跳過速,血壓升高,心肌需氧量增高,引起冠脈供血不足。老年人胃腸功能減退,飽餐致上腹飽脹,膈肌上升,使心肺正常功能受限,加之食物消化需要大量血液集中于胃腸,造成心肌供血不足,易發(fā)生心絞痛。再者,過分的營養(yǎng),會使血內(nèi)游離脂肪酸增高,形成高脂血癥,容易加重動脈粥樣硬化。由此可見,養(yǎng)成合理的作息以及飲食習(xí)慣,有助于我們身體的健康。

四、忌寒冷

“熱脹冷縮”是每個人都知道的一種物理現(xiàn)象,其原理在人體血管也同樣適用。實踐證明,低溫環(huán)境可引起冠狀動脈痙攣,使心肌缺血導(dǎo)致心絞痛,或心肌梗死。

五、忌突然用力

美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),不經(jīng)常運動,身體不太健康的人,特別是患有心血管疾病的人,如果突然用力,諸如搬運重物、劈木頭等,會使心肌梗死危險性增加100倍。另外,大便干結(jié)時,需要過度增加腹壓,用力屏氣排便,如同超量運動一樣使心臟收縮力加強,心跳加快,心血輸出量增加,血壓升高,心肌缺氧加劇,從而導(dǎo)致心絞痛,甚至心肌梗死或腦出血的發(fā)生。

總而言之,預(yù)防心血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式,而避免發(fā)生心血管意外的主要手段靠提高警惕、定期檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療,同時要勞逸結(jié)合,避免過度勞累。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房