米氏菱形窩由德國婦產(chǎn)科醫(yī)生古斯塔夫-麥凱斯?jié)撔难芯客尾慷嗄旰蟮呢S碩成果，女人臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個微微突出的菱形體。

這個菱形體表明了骶骨脊柱的位置，為醫(yī)學(xué)界所共識并以發(fā)現(xiàn)者的名字命名“麥凱斯菱”。在“麥凱斯菱”的兩側(cè)發(fā)現(xiàn)各有一個窩，兩個窩顯得大而深，如水波中的旋渦，此渦后來被西方美學(xué)家稱之為“圣渦”。

這個凹陷在男女性背后均有可能出現(xiàn)，但“米氏菱形窩”這個名詞更多地和女性聯(lián)系在一起，主要用于在婦產(chǎn)科學(xué)中用于判斷女性骨盆的大小和位置，對女性產(chǎn)道的大小提供間接的指示。

在生產(chǎn)階段，胎兒的頭部作用于母親背部的米氏菱形窩區(qū)域，會造成的產(chǎn)婦集中于背部、尤其是骶骨和尾骨附近的疼痛感；此時(shí)米氏菱形窩也會隨著骨盆的外擴(kuò)而出現(xiàn)擴(kuò)張。有資料提及，此時(shí)產(chǎn)婦一般可舉起雙手、背部呈弓形，以幫助生產(chǎn)。

腰窩與“麥凱斯菱”(米氏菱形窩)不同。前者在英語中是有文化背景的俗名，后者則是正經(jīng)的醫(yī)學(xué)名詞。至于是否覺得腰窩性感，就見仁見智了。如果體型勻稱，背上又有“維納斯的酒窩”,當(dāng)然很美.

腰窩，是背后腰間兩個凹下去的窩，術(shù)語叫做骶凹，其深面就是髂后上棘，兩側(cè)骶凹的連線通過第2骶椎的棘突。德國婦產(chǎn)科醫(yī)生古斯塔夫麥凱斯對臀部進(jìn)行過多年的研究，其中也包括對腰窩的研究。麥凱斯醫(yī)生通過在臨床和實(shí)驗(yàn)室搜集資料，建立模型，發(fā)現(xiàn)女人臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個菱形體。這個菱形體表明了骶骨脊柱的位置，為醫(yī)學(xué)界所共識并以他的名字命名為麥凱斯菱。

腰窩在美術(shù)界又稱圣渦，是理想的人體模特標(biāo)志之一。據(jù)稱只有胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性才可能有。此外，民間還流傳著關(guān)于腰窩的另一種說法，認(rèn)為有腰窩其實(shí)是人腎虛的表現(xiàn)。因?yàn)樵?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/' target='_blank'>中醫(yī)稱腰窩為腰眼，是指一經(jīng)外奇穴(不在十二正經(jīng)及任督二脈之中)。常搓腰眼可以強(qiáng)腎壯腰，疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。于是，便有人認(rèn)為有腰窩說明腎有問題。但事實(shí)并不是這樣。

有沒有腰窩是遺傳因素決定的，當(dāng)然不只是美女才會有，男女都可能有，而且腰窩和性感也無關(guān)。腰窩很少是病理性的，所以有腰窩并不能判斷人是否腎虧。

腰眼穴

腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中；淺層主要布有臀上皮神經(jīng)和第4腰神經(jīng)后支的皮支。深層主要布有第4腰神經(jīng)后支的肌支和第4腰動、靜脈的分支或?qū)僦?

位置

在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中；淺層主要布有臀上皮神經(jīng)和第4腰神經(jīng)后支的皮支。深層主要布有第4腰神經(jīng)后支的肌支和第4腰動、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>

主治

①腰痛；②月經(jīng)不調(diào)，帶下。

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

對于中年男性來說，更為重要。因?yàn)橹心赀^后，腎氣多不足，但多數(shù)人補(bǔ)腎的方法是食補(bǔ)，而忽略了一些按摩手法，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補(bǔ)腎作用。

按摩方法：

1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；

2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止；

3.點(diǎn)揉：雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽關(guān)穴下（即第五腰椎棘突），反復(fù)30次左右；

4.捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；

5.抖動腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次；

6.叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊15—30次。