現(xiàn)代很多人處于忙碌的狀態(tài)，無暇享受生活，更不用說讓他們每天去關心自己的身體了，只有身體在出現(xiàn)問題的時候他們才會去吃藥打針。而健康是人最大的本錢，擁有了健康才能去創(chuàng)造一切。所以就算再忙也要注意自己的身體，如果說你沒有時間，沒有多余的金錢去照顧自己的身體，那么不妨學習一下這些不用花錢的養(yǎng)生方法，只要平常做幾分鐘就會讓你更加健康。

頭部穴位：

百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

風池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

面部穴位：

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。

睛明穴：眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦。

攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處：消除黑眼圈、眼部減壓。

魚腰穴：眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。

絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。

太陽穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

耳朵上的穴位：

耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。

耳穴中的神門（位于耳上方三角窩處）、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質下等穴：針對疲倦且睡眠品質不好。

耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。

手上的穴位：

手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。

內(nèi)關穴：位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。

各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。

合谷穴：先以右手拇指內(nèi)側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘關節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。

勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。

手指的肺穴：無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

手指的肝穴：無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機。

腿上的穴位：

足三里穴：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。

陽陵泉穴：小腿外側，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改善腿酸腿粗。

湧泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。

身體上的穴位：

水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復窈窕。

關元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復窈窕。

膻中穴：位于兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起（即鎖骨肩峰端）連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。