“春生夏長秋收冬藏”，在中醫(yī)的理論中，春天是一年之始，在中醫(yī)五行學(xué)說中排列首位。春天是萬物生長的季節(jié)，對兒童來說是生長增速的黃金時期。

中醫(yī)小兒推拿助長高

小兒推拿助長的原理是什么？腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；脾主運化水谷，包括了消化水谷、吸收轉(zhuǎn)輸精微并將精微轉(zhuǎn)化為氣血的重要生理作用。

想讓孩子長高，除了加強營養(yǎng)、注意鍛煉外，可以多給孩子推拿幾個關(guān)鍵的穴位。通過穴位推拿、經(jīng)絡(luò)推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運行和人體全身氣血的營養(yǎng)，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達到事半功倍的效果。小兒推拿簡便易行，孩子容易接受。

具體操作方法

1捏脊

孩子俯臥，背部裸露，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動至大椎穴（低頭最高處）兩旁。每天給孩子捏3~5遍。

捏脊可刺激背部穴位，激發(fā)“長高因子”，從而有效地調(diào)節(jié)和增強臟腑功能，激發(fā)內(nèi)臟活力，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)，加速生長發(fā)育。

2按壓百會穴

百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

3摩腹

每天輕輕地為孩子摩腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補益氣血。

4揉涌泉穴

涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次。涌泉穴是腎的井穴。按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。

寶寶長高需要注意的事項

注意睡眠時間

21點至1點是一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。

注意營養(yǎng)

春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

加強戶外運動

春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。

避免補鈣長高誤區(qū)

兒童補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區(qū)，嬰幼兒時期補鈣是為了預(yù)防佝僂病，年紀大了補鈣是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，但單純的補鈣并不能直接地使少年兒童長得更高。嬰兒和青春期骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D……這些做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石，如腎臟結(jié)石、膀胱結(jié)石等。同時，如果高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

因此對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且鼓勵孩子多作戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內(nèi)的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。

此外，提醒寶爸寶媽們，小兒推拿專業(yè)性很強，不是看看視頻就能學(xué)會，而是根據(jù)孩子當前的情況選擇推拿手法和穴位，被按摩的穴位定位需要精準。自行操作，不僅起不到作用，反而會傷到孩子。推拿手法如何正確地運用、如何選用推拿穴位，針對何種病癥應(yīng)用何種手法都是有講究的，而這些正是不具備醫(yī)生資質(zhì)的人難以掌控的。比如推拿穴位時，把補和瀉兩個手法用顛倒了，效果就大相徑庭，甚至可能會傷害寶寶的身體。所以寶爸寶媽們應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的推拿師為寶寶推拿。