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經(jīng)后養(yǎng)血這樣做

2018-01-29 來(lái)源:中醫(yī)針灸醫(yī)案  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:取足三里時(shí)先要找到它上面的犢鼻,當(dāng)我們屈膝時(shí),髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側(cè)凹陷內(nèi)就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌,旁開(kāi)脛骨前緣一橫中指寬,即為足三里穴。

經(jīng)后養(yǎng)血這樣做

經(jīng)后養(yǎng)血點(diǎn)按以下穴位:

【太溪穴】在內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間的中點(diǎn)處,拇指指尖立起,用力掐按,使酸脹感向足跟部放散,一次點(diǎn)按3-5分鐘。

【足三里穴】取足三里時(shí)先要找到它上面的犢鼻,當(dāng)我們屈膝時(shí),髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側(cè)凹陷內(nèi)就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌,旁開(kāi)脛骨前緣一橫中指寬,即為足三里穴。用力點(diǎn)按此穴,點(diǎn)按1分鐘后可略放松,改點(diǎn)為揉,1分鐘后再施點(diǎn)法,如此反復(fù)3-5次。

推薦美食:山楂

材料:鮮山楂1000克,紅糖250克。

制法:將山楂洗凈后放入鍋中,加入適量水,文火熬煮至山楂爛熟,加入紅糖250克,再熬煮10分鐘,待其成為稀糊狀即可。

山楂療適合血淤型痛經(jīng)患者,此類(lèi)患者表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天或經(jīng)前1-2天發(fā)生小腹疼痛,待經(jīng)血排出流暢時(shí),疼痛逐漸減輕或消失,且經(jīng)血顏色暗,伴有血塊。

患者從經(jīng)前3-5天開(kāi)始服用本方,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

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