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經(jīng)后養(yǎng)血這樣做

2018-01-29 來(lái)源：中醫(yī)針灸醫(yī)案  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：取足三里時(shí)先要找到它上面的犢鼻，當(dāng)我們屈膝時(shí)，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側(cè)凹陷內(nèi)就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌，旁開(kāi)脛骨前緣一橫中指寬，即為足三里穴。

經(jīng)后養(yǎng)血這樣做

經(jīng)后養(yǎng)血點(diǎn)按以下穴位：

【太溪穴】在內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間的中點(diǎn)處，拇指指尖立起，用力掐按，使酸脹感向足跟部放散，一次點(diǎn)按3－5分鐘。

【足三里穴】取足三里時(shí)先要找到它上面的犢鼻，當(dāng)我們屈膝時(shí)，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側(cè)凹陷內(nèi)就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌，旁開(kāi)脛骨前緣一橫中指寬，即為足三里穴。用力點(diǎn)按此穴，點(diǎn)按1分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉，1分鐘后再施點(diǎn)法，如此反復(fù)3－5次。

推薦美食：山楂泥

材料：鮮山楂1000克，紅糖250克。

制法：將山楂洗凈后放入鍋中，加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。

山楂療適合血淤型痛經(jīng)患者，此類患者表現(xiàn)為行經(jīng)第1－2天或經(jīng)前1－2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

患者從經(jīng)前3－5天開(kāi)始服用本方，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

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