高血壓、高血糖、高血脂被統(tǒng)稱(chēng)為“三高”，它們嚴(yán)重威脅著現(xiàn)代人的健康，調(diào)查顯示，當(dāng)前我國(guó)的三高患者已近超過(guò)三億，每天因病去世的國(guó)人中，有超過(guò)百分之二十的人與三高有關(guān)，是名副其實(shí)的三高重災(zāi)區(qū)。
人們常說(shuō)三高是富貴病，中國(guó)患者眾多。這與我們?nèi)諠u豐富的飲食選擇有著密切的關(guān)系。此話(huà)不假，不健康的飲食習(xí)慣時(shí)導(dǎo)致三高的重要原因。以下這三種食物被稱(chēng)為“三高食物”，是造成三高的罪魁禍?zhǔn)?，一定要減少食用。
高糖食物
豐富多樣的甜品，各種口味的飲料是很多人的最?lèi)?ài)，可過(guò)量糖分的攝入不但會(huì)造成血糖偏高，還會(huì)引起肥胖、增加高血壓，糖尿病等疾病的出現(xiàn)。
高鹽食物
生活中很多人為了追求更強(qiáng)烈的味覺(jué)刺激，都成了飲食上的重口味者。飯菜中添加大量的調(diào)味才覺(jué)得有味道；此外，日常食用的各種零食中都添加了大量的鈉鹽。當(dāng)身體攝入大量鈉元素時(shí)，它會(huì)和水分子粘附在一起，滲入細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞因此變大，血管腔因細(xì)胞漲大變窄，直接導(dǎo)致血壓增高。長(zhǎng)期以往，高血壓不可避免。
高油脂食物
很多人在飲食中踐行著無(wú)肉不歡的信條，為了滿(mǎn)足口腹之欲，大量食用油膩的食物，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加，導(dǎo)致血脂偏高；此外，它們還會(huì)粘附在血管壁上，造成血管腔變窄，引發(fā)高血壓的出現(xiàn)。
為了避免三高的出現(xiàn)，這三類(lèi)食物一定要少吃。那么，哪些飲食習(xí)慣才能有效的預(yù)防三高呢？
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中所含的豐富維生素和各類(lèi)微量元素，它們可以對(duì)血管起到很好地軟化和擴(kuò)張的作用，每天食用足量的蔬菜水果可以有效預(yù)防高血壓。
合理選擇肉類(lèi)
肉質(zhì)食物的選擇要注意，少吃肥肉，紅肉，轉(zhuǎn)而選擇雞、鴨、魚(yú)、蝦等白肉，它們所含的蛋白質(zhì)都是易于被人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪含量遠(yuǎn)低于紅肉。
零食選擇要慎重
想要保證飲食健康，零食的選擇至關(guān)重要，各種油炸類(lèi)的、腌制的、膨化類(lèi)食物，各種高糖、碳酸的飲品都要減少食用。轉(zhuǎn)而選擇更為健康，營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果類(lèi)食物、豆制品、奶制品。
飲食對(duì)于我們的健康至關(guān)重要，只要要成良好的飲食習(xí)慣，才能為我們的健康打下牢固的基礎(chǔ)。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ)：治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。 雅培—輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩
健客價(jià)： ￥1780用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥7.5薄度薄于大多數(shù)同類(lèi)產(chǎn)品。這得益于其嚴(yán)格保密的膠乳配方，做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)意外撕裂的情況。
健客價(jià)： ￥8.8適用于通便利尿、清理腸胃、預(yù)防“三高”。
健客價(jià)： ￥288調(diào)節(jié)三高。
健客價(jià)： ￥1301、防癌、抗癌、增強(qiáng)免疫力、提升免疫力；2、血管清道夫，改善三高問(wèn)題；3、耐缺氧，促進(jìn)細(xì)胞活性，增強(qiáng)腦補(bǔ)活力
健客價(jià)： ￥398安胎，養(yǎng)血。用于閃挫傷脂，習(xí)慣性小產(chǎn)，難產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥24.2用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià)： ￥8具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。
健客價(jià)： ￥40調(diào)節(jié)三高、提高視力、益智健腦、抗菌消炎。
健客價(jià)： ￥138調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價(jià)： ￥19- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病（PSE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥35用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥5用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥10瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。
健客價(jià)： ￥15瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。
健客價(jià)： ￥6調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥19.5潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)腎，固沖，安胎。用于先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià)： ￥16先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥32.5地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià)： ￥115
火在肺里：咳嗽；火在肝里：失眠：火在胃里：口臭；火在心里：口舌生瘡.
諸病不愈，可從調(diào)理脾胃入手，這個(gè)方不可少
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