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背部按摩有哪些好處?應(yīng)該按摩哪些穴位?

2017-11-28 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障,無論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養(yǎng)天年的老人,關(guān)注背部,正確保養(yǎng)背部,就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

   隨著中醫(yī)熱的流行,上班族的頸腰椎問題越來越突出,現(xiàn)在,中醫(yī)背部按摩推拿越來越火。周末約上三五好友去做個(gè)背部按摩推拿,不失為一個(gè)放松養(yǎng)生的好方式。 

  背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的經(jīng)脈穴位對(duì)應(yīng)區(qū),如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟,背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽,腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
 
  背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障,無論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養(yǎng)天年的老人,關(guān)注背部,正確保養(yǎng)背部,就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

  背部按摩保養(yǎng)的六個(gè)好處!對(duì)應(yīng)按摩背部有那些穴位?
 
  1,改善失眠癥狀,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤;起到養(yǎng)顏美容作用??砂茨κ哐ā?/div>
 
  失眠穴位置:最后要按摩失眠穴,此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn),為經(jīng)外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴,其余四指輕扶頭部作支撐,力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用,無論分型,均有奇效。
 
  2,改善肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。另外,腰椎疼痛、背部肌肉勞損、關(guān)節(jié)僵硬同樣得到緩解??砂茨μ祀谎?、肩井穴、天宗穴
 
  天牖穴位置:在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。
 
  肩井穴位置:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
 
  天宗穴位置:是手太陽小腸經(jīng)常用的腧穴之一,位于肩胛區(qū),肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中,在岡下窩中央岡下肌中;有旋肩胛動(dòng)、靜脈肌支;布有肩胛神經(jīng)。主治局部病證,氣喘。
 
  3,改善腦部循環(huán)差,供血不足,供氧不足。打通背部穴位脈絡(luò),經(jīng)絡(luò)通暢,促進(jìn)血液循環(huán)??砂茨Υ笞笛?。
 
  大椎穴位置:第7頸椎棘突下,約與兩肩峰相平(也可正坐低頭,手按頸項(xiàng)部骨突最高點(diǎn)處下緣即是)。
 
  4,預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大,長(zhǎng)痘。背部按摩可放松情緒,緩解頸部疲勞,可遠(yuǎn)離甲亢、甲狀腺腫大等疾病。頸部穴位比較多,可著重按摩風(fēng)池穴。
 
  風(fēng)池穴位置:風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
 
  5,預(yù)防老年癡呆,心腦疾病。背部經(jīng)脈,痛則不通,通則不痛??砂茨χ陵栄?。
 
  至陽穴位置:在我們背部有肩胛骨,兩邊肩胛骨下角連線通過脊柱的那個(gè)地方就是至陽穴,即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。當(dāng)你感覺到胸痛、胸悶,甚至腹痛的時(shí)候,這個(gè)穴位非常管用。
 
  6,改善咽喉腫痛。冬天氣溫干冷,容易口干舌燥,可按摩天突穴。
 
  天突穴位置:在頸部,當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。
 
  溫馨提醒,背部按摩手法要?jiǎng)側(cè)岵?jì),不能用力過猛。學(xué)會(huì)背部穴位按摩,輕松上班8小時(shí)。
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