高血壓一定要知道的3個(gè)穴位！

　　什么是血壓

　　人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個(gè)壓力就是血壓。血管內(nèi)血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。由于血管分動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈，所以，也就有動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓。

　　血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用于血管壁的壓力，它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。

　　心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈的壓力最高，稱為收縮壓(systolicbloodpressure，SBP)。

　　心室舒張，動(dòng)脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動(dòng)，但血壓下降，此時(shí)的壓力稱為舒張壓(diastolicbloodpressure，DBP)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　收縮壓(即人們常說的高壓)≥140mmHg和(或)舒張壓(即人們常說的低壓)≥90mmHg。

　　一般正常血壓為高壓在90~140mmHg，低壓在60~90mmHg。

　　如果高壓不持續(xù)超過140mmHg就不算高血壓，不導(dǎo)致內(nèi)臟功能障礙就不算高血壓病。

　　血壓與高血壓

　　我們認(rèn)為高血壓是體內(nèi)各器官不協(xié)調(diào)的結(jié)果，也是導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降的一個(gè)繼發(fā)病因。要了解高血壓，需從了解血壓開始，血壓是流動(dòng)在血管里的血對(duì)管壁的壓力，就像自來水水管里的水對(duì)水管的壓力稱為水壓。

　　壓力決定血壓

　　①管徑的大小，管徑越小，壓力越大。

　　②流動(dòng)在血管里面的血量;血量越大，可能壓力就越大，流量小壓力就小。

　?、哿鲃?dòng)的速度，速度越快壓力就越大，速度越小，壓力就越小。

　　管徑的大小、血量的多寡和流速快慢，是影響血壓的關(guān)鍵因素。

　　所以我們治療所謂的高血壓時(shí)，就是要解決這三個(gè)關(guān)鍵問題，而血壓只是一個(gè)表征。

　　血壓起伏，血壓與情緒關(guān)系非常密切，如果你情緒不穩(wěn)定，今天生氣了，或者一下子高興了，血壓就會(huì)升高。

　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候心臟活動(dòng)加快，流出來的血的速度就比較快，而且一高興起來，血管是收縮的，等心情穩(wěn)定的時(shí)候血管就舒展開了，流速就相對(duì)緩慢了，血壓就相對(duì)穩(wěn)定了。

　　體位的改變和運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起血壓變化。我們躺著的時(shí)候身體放松，血管舒張，供血比較和緩，血壓就低一點(diǎn);起床以后活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓血管收縮，血壓就會(huì)升高一點(diǎn)。

　　血壓與自身有著密不可分的關(guān)系

　　身體有運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)的需求時(shí)血壓會(huì)升高，或情緒改變的時(shí)候，為了保護(hù)某些重要的臟器，身體會(huì)主動(dòng)讓血壓升高。

　　所以對(duì)于控制血壓來說，第一，保持心情的穩(wěn)定最重要;第二，其實(shí)每個(gè)人的血壓都不一樣，有的人需要高一點(diǎn)的血壓維持自身的生命狀態(tài)，有的人需要低一點(diǎn)的血壓維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　其實(shí)所謂治療高血壓是不對(duì)的，而應(yīng)是把重點(diǎn)放在調(diào)整血壓上，讓血壓適應(yīng)你這個(gè)狀態(tài)。

　　所以我們調(diào)整血壓并不是治療，而是調(diào)整到和你身體最吻合、最相匹配的狀態(tài)就好。

　　沒有任何一個(gè)血壓的標(biāo)準(zhǔn)是完全不變的，高血壓的標(biāo)準(zhǔn)從制定出來到現(xiàn)在也改變了好幾次了。我覺得其實(shí)對(duì)每個(gè)人身體狀態(tài)最合適的才是最好的血壓。

　　我認(rèn)識(shí)一個(gè)老人，現(xiàn)在高壓是270，低壓是190。但他活到將近100歲了，每天運(yùn)動(dòng)自如。這個(gè)血壓標(biāo)準(zhǔn)對(duì)他來講是合適的，對(duì)普通人來講可能血管就爆掉了，所以每個(gè)人有不同的適應(yīng)他生存的血壓。

　　人體自帶血壓調(diào)節(jié)器

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴個(gè)是心包經(jīng)上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對(duì)很多種心臟病有保健作用，不單是調(diào)整血壓。心腦血管的第一保健穴位。

　　太沖穴

　　太沖穴是肝經(jīng)的穴位，和內(nèi)關(guān)穴配合使用調(diào)整血壓效果最好，尤其是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/jb/xyyc/' target='_blank'>血壓高引起的頭疼、頭暈，或者耳鳴。

　　橋弓穴

　　頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，鼓起來的這一條筋叫橋弓，用手從上往下推(可以抹一點(diǎn)潤滑油或膏藥)，對(duì)急性高血壓(血壓突然升高引起頭疼、眼睛脹疼)效果特別好，一般2~3分鐘血壓就降下來了。