1、本法適合人群：

　　典型的梨形肥胖者、肉全堆在大腿膝蓋、喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的女生、上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變女性，總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　2、不適合人群：

　　肝火過旺、愛長痘痘的人

　　為什么敲膽經可以瘦腿？

　　在中醫(yī)的理論中，臟腑和經絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。

　　又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養(yǎng)物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。

　　人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。另外對緩解大腿的水腫或靜脈曲張也有幫助。

　　如何正確的找到膽經？

　　膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

　　敲膽經瘦腿正確方法：

　　一、敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，學過南少林火功推拿的學員，可以采用火焰掌拍打膽經，或火洗澡膽經，效果更好，因為火力本來就可溶解脂肪，另外用火焰掌拍打膽經也不會造成失眠，而敲膽經如果力量過大，容易造成失眠，這里特別提示一下，想要減肥不反彈，一定要溫暖小腹部，限于篇幅，其道理我就不再贅述了，網上有介紹，有興趣的可以到網上查找，怎樣溫暖小腹部呢，火功沖擊是最接地氣的方法，因為：

　　1、覆蓋面積大，能夠快速的讓小腹部溫暖起來，

　　2、滲透性強，可以延長小腹部溫暖的時間，提高減肥的速度，減肥是講辯證的，不論任何肥胖，溫暖小腹均有效果，因此溫暖小腹是一個完全的減肥之法，不過有傳染性疾病，嚴重感處性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病有出血傾向，結核，惡性腫瘤，腹部有較嚴重的皮膚病、皮膚損傷或急性炎癥等，不宜采用溫暖小腹法，有以上禁忌者，不但南少林火功推拿不適合用，包括中醫(yī)按摩、刮痧、熱敷、艾灸等方法也不能用。

　　二.中醫(yī)有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。如有不明白的地方，

　　三.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

　　四.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　五.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

　　注意：晚上11點以后不能敲

　　肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。