神奇的耳朵，睡前按一按，趕走各種病痛
拽耳垂
作用：美容養(yǎng)顏，醒腦明目，改善睡眠。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治牙疼，祛痘。
手法：用食指和拇指，捏住耳洞下沿兒，沿耳垂邊緣往下拽，轉(zhuǎn)致上提，如此反復30-50次。
旋揉下耳窩
作用：養(yǎng)心護肺，健脾助消化。對心絞痛，
咳嗽，結(jié)核病、失眠等疾病，有輔助治療的作用。
手法：食指在下耳窩內(nèi)順逆時針各旋揉50下。
旋揉上耳窩
作用：健肝腎，助消化。對
糖尿病、腹脹、腹痛、失眠等疾病有很好的效果。
手法：食指在上耳窩內(nèi)順逆時針各旋揉50下。
旋揉下耳窩
作用：養(yǎng)心護肺，健脾助消化。對心絞痛，咳嗽，結(jié)核病、失眠等疾病，有輔助治療的作用。
手法：食指在下耳窩內(nèi)順逆時針各旋揉50下。
揉耳輪
作用：強健四肢，緩解頸肩腰腿疼。對頸椎病、腰酸、腰疼有非常好的效果。
手法：拇指和食指捏著耳輪和對耳輪從下往上揉30-50次。
揉三角窩
作用：調(diào)節(jié)
泌尿生殖系統(tǒng)。對女性痛經(jīng)，
月經(jīng)不調(diào)，宮頸炎等婦科疾病，男性前列腺問題都有很好調(diào)理效果。
手法：食指在三角窩內(nèi)順逆時針各旋揉50下。
耳保健操
耳朵是人體經(jīng)脈聚集之所在，十二經(jīng)脈皆貫通于耳。通過一些方法刺激耳朵的經(jīng)絡，可激發(fā)人體自身的免疫系統(tǒng)，調(diào)整臟腑機能，改善亞身體的健康狀態(tài)，會有意想不到的健身效果哦！下面介紹一組耳部按摩法供大家操練。
準備工作：互搓雙手，直至勞宮穴發(fā)熱，手掌微紅，手指溫暖。
1揉耳朵法
用雙手食指和中指捏耳前，拇指捏耳背，從上往下揉捏3分鐘，揉捏的過程當中要往上下左右拽。力度要適中，以耳部微熱為佳。
2拉耳法
用雙手手食指、拇指，分別用力夾住耳尖，耳廓、耳垂往上下左右拉拽5-7次，每次維持1-2秒再放松各指。力度要適中，以耳朵耐受為宜。
3搖耳法
伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中下部，順時針、逆時針各搖耳3-5分鐘.
4疊耳法
雙手食指和拇指將耳朵上下捏到一起，然后松開，如此反復折疊7-12次。
5點耳法
雙手食指分別深入左右耳道，順逆時針各旋動3-5下，然后施壓，在耳洞內(nèi)停留3-5秒快速拔出，如此重復12次。
6壓耳法
伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然松開，反復12次；然后把耳朵反折，再用手掌用力按壓，再突然松開，如此反復12次。
7鳴天鼓
伸出雙手，雙手掌心朝后用力壓住耳朵，兩手食指和中指互搭，兩指快速敲打后腦30-50次。
注意事項
做耳操時，要先修剪指甲，注意力度，動作要柔和，以防耳朵軟組織和鼓膜損傷。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
