打鼾是小事？你一定不知道很多人因為這個病喪命！

2017-09-19 來源：世醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：打呼嚕，可以分為因休息不佳等引起的良性呼嚕及病理性惡性呼嚕，其中的病理性惡性呼嚕會對人體造成不可逆?zhèn)?。那么，為什么有些人會打鼾?

司空見慣的打鼾并不意味著睡的香，很可能隱藏了致命危機！據(jù)調(diào)查顯示，40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕，打呼嚕人群中50%的人屬于惡性打呼嚕，可能引發(fā)代謝障礙、心腦血管等疾病。如何預防及緩解打鼾癥狀，避免致命危險？

　　打呼嚕，可以分為因休息不佳等引起的良性呼嚕及病理性惡性呼嚕，其中的病理性惡性呼嚕會對人體造成不可逆?zhèn)ΑＤ敲?，為什么有些人會打鼾?/div>

　　阻塞性睡眠呼吸暫停

　　人在睡眠狀態(tài)下，由于舌根后墜，使得氣道變窄或者阻塞，氣流通過狹窄部位時，發(fā)出來的聲音就叫打呼嚕。

　　當呼吸道狹窄到一定程度時，會導致呼吸道閉鎖，出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停。呼吸暫停的時間越長，危險越大。

　　打鼾人群的特征

　?、僖话銇碚f，有身材偏胖、臉部較圓、臉上的肉比較虛、下頜窄、鼻子比例偏小等特征的人易發(fā)生打鼾；

　?、谒X時會出現(xiàn)憋氣，甚至憋醒猛然吸一口氣的現(xiàn)象；

　　③白天易困倦，注意力不集中，記憶力減退等。

　　特殊人群

　　5.6%的兒童有打鼾現(xiàn)象，兒童時期發(fā)生腺樣體肥大，堵住后鼻孔時，得張嘴喘氣。但鼻子不喘氣會引發(fā)廢用性萎縮，影響鼻子正常發(fā)育，形成腺樣體面容。若不及時治療，可能引起上下頜的咬合關系錯位，造成成年時的睡眠疾病。

　　人一生中有30%的時間都在睡覺，良性打鼾稍作調(diào)整即可恢復正常，但若是病理性惡性打鼾，會引發(fā)哪些問題？

　　睡眠質(zhì)量降低

　　反復性的呼吸暫停，會造成人體內(nèi)血氧飽和度下降和二氧化碳潴留，使患者睡眠質(zhì)量降低，即使睡了七八個小時，白天依舊易困倦、疲勞。最典型的后果即是車禍，在美國，患者發(fā)生車禍的概率是常人的2-3倍。

　　猝死

　　呼吸道通氣功能障礙會導致心臟供氧不足，心臟處于收縮期，可能引發(fā)猝死。

　　若呼吸暫停10秒以上或者在一小時內(nèi)發(fā)生5次及以上時，需及時到醫(yī)院就診。

　　肝功能下降

　　當心臟供養(yǎng)不足時，會引發(fā)代謝障礙，使脂肪堆積在肝臟，可能出現(xiàn)脂肪肝，導致肝功能下降。

　　高血壓

　　據(jù)統(tǒng)計，87％的睡眠呼吸障礙患者中伴發(fā)有高血壓。睡眠時打呼嚕憋氣會出現(xiàn)缺氧癥狀，當血液中的氧飽和度下降時，身體為了輸送更多的氧氣，血壓就會升高。因此，打呼嚕憋氣的患者往往伴有高血壓。

　　心腦血管病

　　由于打呼嚕憋氣時人體缺氧，會引起冠狀動脈內(nèi)皮損傷，脂質(zhì)在血管內(nèi)膜沉積，紅細胞增多，血液黏度隨之增加，最終引發(fā)各類心腦血管疾病，如：血栓、中風、心絞痛、心肌梗死等，且患者在睡眠中突發(fā)心肌梗死和腦梗塞的幾率是正常人群的3倍！另外，在治療心血管疾病時，不要忽視打呼嚕憋氣對心血管病的危害。

　　打鼾，可能引起一系列疾病，甚至在睡夢中死亡，全球每天有3000人因其死亡。如何預防、避免打鼾？

　　清潔鼻腔

　　鼻子是呼吸道的門戶，盡可能用鼻子呼吸，同時做好鼻腔的清潔工作。在洗完臉后，每天沖洗一次鼻腔，鼻塞患者可在晚上睡覺前用鹽水沖洗鼻腔。床上用品殘留的塵螨、皮屑等過敏源會加重鼻腔堵塞，需及時清潔、更換。

　　調(diào)整睡姿

　　平躺睡覺特別容易引起舌根的后墜，舌根后墜包括軟腭后墜，很容易阻塞呼吸道引起打鼾，改善睡姿可以幫助預防并緩解打呼嚕。建議側(cè)臥位，枕頭與肩部呈90°，且打鼾者不適宜會深陷的枕頭，可用蕎麥皮枕。同時用浴巾卷一個長條放在身后，以刺激翻身，避免平躺睡。

　　減輕體重

　　肥胖人群易打鼾，他們的脂肪層比較多，臉頰兩側(cè)及脖子等處有贅肉，有可能使呼吸道坍塌，導致打鼾。減肥后減少脂肪層，可以緩解打鼾癥狀。

　　戒煙限酒

　　吸煙會造成人體慢性缺氧，喝酒及鎮(zhèn)靜藥物會使喉部咽部肌肉松弛，更易打鼾，尤其是睡前4-5小時飲用酒精，大大增加打鼾幾率。但平時可適當多飲用水。

　　當打鼾癥狀較為嚴重時，可采取治療手段。

　　口腔矯正器

　　使用口腔矯正器，可以幫助在睡眠時下頜往前伸，以帶動口腔的軟組織向前移，起到通暢呼吸的作用。