頸椎病是一種比較常見的疾病,如今人們總是離不開手機和電腦,加大了得頸椎病的可能性,今天教大家一套緩解治療頸椎病的保健操!
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第一節(jié)
【左右轉頭】
頭向左再向右轉動
幅度宜大
以自覺酸脹為好
連續(xù)做15次
第二節(jié)
【前后點頭】
頭先向前再向后
前俯后仰時
頸項盡量拉長
連續(xù)做15次
第三節(jié)
【雙肩繞環(huán)】
雙手置兩側肩部
掌心向下
兩臂先由后向前旋轉30次
再由前向后旋轉30次
第四節(jié)
【頸手相抵】
雙手交叉緊貼頸部
用力頂頭頸
頭頸向后用力
相互抵抗10次
第五節(jié)
【雙手托天】
雙手上舉過頭
掌心向上
仰視手背5秒鐘
頸椎熱敷
緩解頸椎的疲勞與疼痛,除了做上面的保健操以外,還有一個簡單有效的方法,那就是熱敷,下面教給大家一個做熱敷袋的小方法,快來學學吧!
準備工具/材料
1.陳醋若干
2.純棉口罩一個
3.暖寶寶一個
4.塑料袋一個
01
首先,將暖寶寶進行加熱處理。在加熱的過程中做以下步驟。
暖寶寶選用較小尺寸的,建議質地較為柔軟的,且耐腐蝕的材質的暖寶寶。
02
將準備好的陳醋,倒少量在棉口罩上??刂拼椎牧?,以倒入棉口罩后外力擠壓不滴漏為宜。
03
此時,暖寶寶也加熱完成,用塑料袋套在暖寶寶上。
這是為了不讓蘸滿醋的口罩與暖寶寶有接觸,而腐蝕暖寶寶造成損傷。
04
將蘸滿陳醋的棉口罩套在用塑料袋包裹起來的暖寶寶上。
這樣一個治療腰椎病、勁椎痛的陳醋熱敷袋就制作好了。
小貼士
將這個熱敷袋的口罩部分接觸腰椎的痛疼部位,輕輕的按壓、緩慢的扭動熱敷袋,讓病患處充分與熱敷袋接觸,加快病患處的血液循環(huán)。一天一次,睡前使用。
見說明書。
健客價: ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109按摩。
健客價: ¥209見說明書。
健客價: ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥139消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經痛及骨折中后期。
健客價: ¥76適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥268該產品適用于神經根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥149適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
健客價: ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥199