跟我學(xué)推拿 | 肌肉緊張痙攣怎么辦？試試各種“擊”法

2017-09-18 來(lái)源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：擊法多適用于肩背和四肢部，具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、活血散瘀的功效，用于治療軟組織疼痛、肌肉緊張痙攣、風(fēng)濕痹痛、頭痛、頭暈等病證。常用的操作法有拳擊肩胛上部、腰背部和四肢，拳背擊大椎，掌根擊肩胛骨間部，合掌擊項(xiàng)部、肩胛上部，掌心擊頭頂，五指擊頭頂，二指?jìng)?cè)擊前額，棒擊下肢等。

　　小編導(dǎo)讀

　　以手或工具有節(jié)奏地?fù)舸蝮w表的手法，稱(chēng)為叩擊類(lèi)手法。主要包括拍法、擊法、彈法等。今天給大家介紹擊法。

　　用拳、掌、指和棒狀工具叩擊體表的手法，稱(chēng)為擊法，可分為拳擊法、掌擊法、指擊法、棒擊法4種。

　　1.拳擊法

　　術(shù)者手握空拳，拇指置于掌心，腕關(guān)節(jié)放松，以前臂主動(dòng)用力，用下拳眼（小魚(yú)際及屈曲的小指尺側(cè)部)或拳心（魚(yú)際、小魚(yú)際、四指指背）捶打受術(shù)部位，分別稱(chēng)為拳眼擊法和拳心擊法。還有一種以握拳的拳背擊打的拳背擊法，叩擊時(shí)腕關(guān)節(jié)要挺直。

　　2.掌擊法

　　術(shù)者運(yùn)用肘關(guān)節(jié)屈伸的力量，以手掌尺側(cè)部、掌根或掌心著力，擊打受術(shù)部位，分別稱(chēng)為掌側(cè)擊法、掌根擊法和掌心擊法。也可兩掌相合，以前臂的旋后運(yùn)動(dòng)發(fā)力做掌側(cè)擊法，稱(chēng)為合掌擊法。

　　3.指擊法

　　術(shù)者手指略彎曲，五指分開(kāi)成爪形，以腕關(guān)節(jié)的屈伸發(fā)力，五指指端同時(shí)叩擊受術(shù)部位。另有一種兩掌相合，兩手拇指、環(huán)指和小指相扣，以前臂的旋后運(yùn)動(dòng)發(fā)力，以示、中二指?jìng)?cè)面叩擊受術(shù)部位的手法，稱(chēng)為二指?jìng)?cè)擊法。

　　4.棒擊法

　　術(shù)者手握特制的桑枝棒的一端，用棒體平穩(wěn)而有節(jié)地?fù)舸蚴苄g(shù)部位。每個(gè)部位連續(xù)擊打3~5次。

　　【要領(lǐng)】

　　1.叩擊時(shí)用力要平穩(wěn)。

　　2.拳擊法和掌擊法可單手操作，也可雙手操作。

　　3.指端叩擊時(shí)，指甲應(yīng)修短。

　　4.拳擊法和棒擊法操作時(shí)應(yīng)提前告知受術(shù)者，或注意輕重節(jié)奏，不可施加冷拳或冷棒。

　　5.棒擊法操作時(shí)，棒體一般應(yīng)與肢體或肌纖維方向平行（腰低部除外）。

　　6.骨骼關(guān)節(jié)突起處慎用掌擊和指擊。禁用棒擊；后腦、腎區(qū)部位和小兒禁止拳擊、棒擊。

　　【應(yīng)用】

　　擊法多適用于肩背和四肢部，具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、活血散瘀的功效，用于治療軟組織疼痛、肌肉緊張痙攣、風(fēng)濕痹痛、頭痛、頭暈等病證。常用的操作法有拳擊肩胛上部、腰背部和四肢，拳背擊大椎，掌根擊肩胛骨間部，合掌擊項(xiàng)部、肩胛上部，掌心擊頭頂，五指擊頭頂，二指?jìng)?cè)擊前額，棒擊下肢等。

　　【按語(yǔ)】

　　桑枝棒制作方法：在三伏天，取長(zhǎng)為36~40cm、粗0.5cm的嫩桑枝12根，去皮陰干。先用桑皮紙包裹每根桑枝，然后用棉線密密環(huán)繞一層，再將12根桑枝合并成一把，用桑皮紙包裹并用棉線扎緊，最后在外面縫上棉布套即可。

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　　附：啄法

　　五指指端聚攏成梅花狀叩擊受術(shù)部位的手法，稱(chēng)為啄法。以其狀如小雞啄米，故名。

　　【術(shù)式】

　　術(shù)者五指呈屈曲狀，拇指與其余四指聚攏成梅花狀，做腕關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，以五指指端垂直叩擊受術(shù)部位。

　　【要領(lǐng)】

　　1.腕部放松，動(dòng)作輕巧、靈活。

　　2.頭部操作宜幅度小、頻率快；背部操作宜幅度大、頻率慢。

　　3.用力輕而快，著力均勻。

　　4.指甲宜修短。