哪些不良的習(xí)慣會(huì)誘發(fā)頸椎?。?/h1>

2017-09-16 來(lái)源：和筋堂  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)住ｉL(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。

　　頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合癥。

　　近年，頸椎病已成一種發(fā)病率激增的城市病。誘發(fā)頸椎病的原因，除了長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦等，常坐軟沙發(fā)、穿高跟鞋，盲目按摩都會(huì)加劇頸椎病。

　　什么習(xí)慣為什么會(huì)誘發(fā)頸椎病

　　1、坐軟沙發(fā)

　　軟沙發(fā)相對(duì)較低且富有彈性，人坐上去，臀部會(huì)下陷，背肌因而會(huì)在骨盆后部被拉長(zhǎng)。頭往下看書玩手機(jī)時(shí)，頭部重力的又會(huì)使背肌在頸部被拉長(zhǎng)，增大患病機(jī)率。

　　2、穿高跟鞋

　　當(dāng)人的姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨是面與面的接觸，受力得到分散。而穿高跟鞋，會(huì)使人的重心過度前移，骨盆前傾，脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，造成損傷。

　　3、慢性勞損是禍?zhǔn)?/p>

　　在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?。長(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。

　　4、外傷是直接因素

　　外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素，但往往在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險(xiǎn)狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。

　　5、不良姿勢(shì)損傷頸椎

　　不良的姿勢(shì)是頸椎損傷的另外一大原因。長(zhǎng)時(shí)間保持頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，導(dǎo)致局部過度活動(dòng)，損傷局部椎間盤、韌帶等，易發(fā)生頸椎病。所以，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。因此長(zhǎng)時(shí)間低頭看書或者坐辦公室人員易患頸椎病。

　　頸椎病的表現(xiàn)有哪些

　　1、頸部表現(xiàn)

　　頸項(xiàng)部痛苦，頸部生硬感、頸部強(qiáng)直、活動(dòng)受限、頸部肌痙攣、頸活動(dòng)艱難、有綁縛感、“發(fā)紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常傾向一側(cè)、昂首、垂頭艱難、旋轉(zhuǎn)艱難。

　　2、上肢表現(xiàn)

　　肩部、手臂、背部的麻痹、痛苦、運(yùn)動(dòng)和感受妨礙、痛覺過敏、有觸電感，手指麻痹或蟻行感、手部無(wú)力、沉重感、持物不穩(wěn)、震顫麻痹等表現(xiàn)、上肢肌萎縮、肩周活動(dòng)受限。

　　3、下肢表現(xiàn)

　　下肢可呈現(xiàn)放射性痛、冷、麻、涼、或熱竄痛、無(wú)力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活動(dòng)后加劇，歇息后減輕，或歇息后剛起來(lái)加劇，少有活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，再活動(dòng)后又加劇。與氣候改變有關(guān)，遇冷加劇，遇熱減輕，或不明顯等。重則肌萎縮、跛行、功用降低。

　　頸椎病如何治療

　　九成頸椎病患者不用手術(shù)，目前報(bào)道90%-95%的頸椎病患者經(jīng)過非手術(shù)治療可獲得痊愈或緩解。對(duì)于頸椎病的治療，最關(guān)鍵的還是自我保健。頸部僵硬、肩胛骨部位疼痛就提示你需要休息，需要活動(dòng)，而不是繼續(xù)坐在電腦前。

　　1、牽引治療

　　牽引的主要目的和作用是限制頸椎活動(dòng)，減輕或消除由于頸椎不穩(wěn)而造成對(duì)脊髓、頸神經(jīng)、椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)的刺激，有利于病變組織充血水腫的吸收和消退。解除頸部肌肉痙攣，減輕對(duì)椎問盤的壓力，增大椎間隙，有利于膨出或突出間盤得以回縮，減輕對(duì)脊髓和脊神經(jīng)根的刺激與壓迫。增大椎間孔，減輕神經(jīng)根所受的刺激或壓迫，牽引使頸椎生理曲度恢復(fù)，有利于頸椎序列及椎關(guān)節(jié)的關(guān)系恢復(fù)正常。

　　2、功能性的康復(fù)訓(xùn)練

　　這種康復(fù)訓(xùn)練可以矯正頸椎排列異?；蚧?。比如進(jìn)行飛燕式和拱橋式的鍛煉方式，增強(qiáng)頸肩背肌的肌力，使頸椎穩(wěn)定，改善椎間各關(guān)節(jié)功能，增加頸椎活動(dòng)范圍，減輕肌肉痙攣，消除疼痛等不適。

　　3、理療

　　理療能改善局部的血液循環(huán)，有利于病變組織充血水腫的吸收和消除，緩解癥狀。常用的理療方法有高頻電療、離子導(dǎo)入療法和食醋療法等。

　　4、推拿按摩

　　按摩和推拿手法，可使肌肉痙攣緩解，有助于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，減少肌肉萎縮，有一定的治療效果。但過頻過重的推拿可帶來(lái)?yè)p傷而加重癥狀，應(yīng)慎用，旋轉(zhuǎn)手法有引起急性脊髓損傷等危險(xiǎn)，不宜采用。

　　5、藥物治療

　　用于頸椎病的藥物很多，如解痙攣鎮(zhèn)痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥、血管擴(kuò)張藥及激素類藥物等。有一定的緩解疼痛、改善癥狀作用，但在使用時(shí)一定要注意藥物的副作用，特別是激素，一般不主張使用。另外，中醫(yī)中藥對(duì)頸椎病的治療，也有一定作用。

　　6、姿態(tài)療法

　　“高枕有憂”，臥、坐時(shí)不符合頸椎正常解剖生理狀態(tài)的姿態(tài)或某種姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間太久等，均可加重頸椎退變，促使病情發(fā)展。因此，應(yīng)避免不正確的姿態(tài)、某種姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，合理使用“低枕”等。目前“低枕”種類較多，有藥枕、電枕等，以鴨絨枕芯、具有一定彈性和一定硬度的圓柱枕較好，圓柱直徑以個(gè)人頸椎長(zhǎng)度選用，一般8～13cm，圓柱長(zhǎng)度40～50cm，睡覺時(shí)枕于頸項(xiàng)部。

　　另無(wú)論哪一類型頸椎病，其治療的基本原則是遵循先非手術(shù)治療、無(wú)效后再手術(shù)這一基本原則。這不僅是由于手術(shù)本身所帶來(lái)的痛苦和易引起損傷及并發(fā)癥，更為重要的是，絕大多數(shù)頸椎病可以通過非手術(shù)療法使其停止發(fā)展、好轉(zhuǎn)甚至痊愈。而長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法可以達(dá)到鞏固療效、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。

　　落枕和頸椎病的關(guān)系

　　落枕是頸椎病的表現(xiàn)之一，是證明頸部已經(jīng)出現(xiàn)病變的征兆之一，如果是頻繁落枕，就需要引起警惕了。

　　落枕可能是由于睡姿不當(dāng)所致，并且是在深睡眠中，時(shí)間比較長(zhǎng)而造成肌肉的異常痙攣落枕;也可能由于頸椎出現(xiàn)病變，因?yàn)槟愕募∪庀到y(tǒng)本身就是異常的，所以在你睡覺的時(shí)候，哪怕是一些小的問題，就會(huì)很容易產(chǎn)生落枕。

　　頻繁落枕可能是早期頸椎病的癥表現(xiàn)，并不是非常嚴(yán)重，可以通過經(jīng)常鍛煉頸部肌肉，然后挑選合適的枕頭，保持正確的睡姿等來(lái)緩解癥狀。但也可能是比較嚴(yán)重的頸椎病表現(xiàn)出來(lái)的一種形式，此時(shí)就需要早發(fā)現(xiàn)，早治療，以免耽誤病情。