健康與長壽其實不是一種概念，每個人都希望自己身體健康長壽，可我們發(fā)現(xiàn)，有時候看起來病怏怏的人，反而活的久一些，這就很讓人郁悶了，究竟是什么原因？

　　1、健康不等于長壽

　　健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。

　　以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。電視里經(jīng)常報道他的健身經(jīng)驗。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，未能救治成功，不久就去世了。

　　所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長壽的人生命力較旺盛。

　　2、生命有時在于運動，但有時也在于靜養(yǎng)

　　經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

　　你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。

　　常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中?？吹竭^于健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。

　　過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實并不長壽。我們提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好，過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。

　　烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當(dāng)。

　　3、簡單、平靜、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情，是長壽的基礎(chǔ)

　　如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質(zhì)量。人長期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。

　　所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒心沒肺，才會活的不累”。

　　4、長壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜

　　研究采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。

　　臺灣的王老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多小時都不累。

　　看來人上一百，各形各色，一點都不假。我認為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。

　　5、長壽和睡眠的關(guān)系值得探討

　　有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺。

　　世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒有午休的習(xí)慣，午覺自然就不睡了。中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作，一個中國人到美國去，不可能子時去睡覺的。

　　人本來就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

　　6、用藥的問題很麻煩

　　現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么癥用什么藥，主要是不辨虛實寒熱。

　　舉例來講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥。如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱。不但病不會好，還會加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。

　　亂用西藥的結(jié)果，更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。

　　我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們在吃這些食物時已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。

　　而我們吃的大把的西藥，卻是實實在在的一次性污！這些化學(xué)藥品，對人體健康的損害是長期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

　　而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。