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喝草莓牛奶也會得尿結(jié)石?

2017-05-23 來源：荊州一醫(yī)泌尿男科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：想要安心喝草莓牛奶不結(jié)石，首先是平時鈣質(zhì)攝取要充足;牛奶之外，可以補(bǔ)充小魚干、堅果等食物，一樣含有豐富鈣質(zhì)。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓來說，一次大約吃8至10顆即可，尤其是曾經(jīng)結(jié)石過(易結(jié)石體質(zhì))的民眾，更要特別節(jié)制。

　　草酸是植物中的有機(jī)酸，除了草莓含有較多草酸，橘子、檸檬、蘋果、葡萄等水果也富含草酸。一般來說，草酸會從尿液排出，草酸鈣則是透過糞便排出。

　　據(jù)了解，草莓與牛奶一同食用，可能會在腸道中形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，再經(jīng)由糞便排出體外，因而可以減少草酸的吸收，使發(fā)生草酸鈣尿結(jié)石的機(jī)率下降。

　　鈣質(zhì)不足+草酸過多易形成尿路結(jié)石

　　那么，草酸鈣會導(dǎo)致尿結(jié)石的說法到底哪來的?事實(shí)上，如果平常飲食不均衡，鈣質(zhì)攝取不足，人體就會釋放骨頭中的鈣質(zhì)(骨鈣)到血液中，造成血鈣升高，尿液中的鈣質(zhì)(尿鈣)跟著增加。

　　這時候如果又吃太多高草酸的食物(比如草莓)，才容易在尿液中形成草酸鈣，堵塞尿路造成尿路結(jié)石，常發(fā)生在腎臟、輸尿管，少數(shù)發(fā)生在尿道和膀胱。

　　草莓適量攝取平常要補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　想要安心喝草莓牛奶不結(jié)石，首先是平時鈣質(zhì)攝取要充足;牛奶之外，可以補(bǔ)充小魚干、堅果等食物，一樣含有豐富鈣質(zhì)。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓來說，一次大約吃8至10顆即可，尤其是曾經(jīng)結(jié)石過(易結(jié)石體質(zhì))的民眾，更要特別節(jié)制。

　　腎功能差、易過敏少吃草莓

　　最后，提醒大家，草莓的鉀含量較高，腎功能不佳、有過敏體質(zhì)的人記得適量攝取。另外，草莓的農(nóng)藥較多，享用之前一定要徹底洗凈，才能吃得健康!

 

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