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草莓可降火防感冒 痛經(jīng)女愛吃別貪多

2015-01-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:草莓的好處比想像中更多!草莓酸甜可口、香氣濃郁,可鮮食,又能加工制成各種美味食品,如果汁、果醬、果酒等,但除此之外,草莓的豐富營養(yǎng)素,更有保健腸道、預(yù)防感冒、降低泌尿道感染等養(yǎng)生保健的作用。正值草莓盛產(chǎn),此時(shí)不吃,更待何時(shí)?

  草莓養(yǎng)生法!4理由非吃不可

  1.涼液清肝火

  專家表示,中醫(yī)認(rèn)為草莓性味甘涼,入脾、胃、肺經(jīng),有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。

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  2.果膠助消化

  草莓含有大量果膠及纖維素,飯后食用,可促進(jìn)草胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生,配合優(yōu)酪乳更能健脾瘦身。

  3.維生素C防感冒

  中醫(yī)認(rèn)為草莓是天然的維他命,含有豐富維生素C,可以增進(jìn)人體對(duì)感冒的抵抗力,甚至可以預(yù)防感冒;可防治牙齦出血,促進(jìn)傷口愈合,并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。除此之外,吃草莓補(bǔ)充維生素C,還預(yù)防因缺乏維生素C所引起的壞血病,也對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等疾病,發(fā)揮些許預(yù)防的作用。

  4.前花青素防泌尿感染

  草莓含有前花青素(proanthocyanidins),能夠降低大腸桿菌引起的泌尿道感染機(jī)率,且效用不亞于蔓越莓;另對(duì)皮膚也有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。此外,豐富的維生素A和鉀,可讓頭發(fā)更健康黑亮。

  草莓非萬靈丹!腸胃不佳小心嘗!

  中醫(yī)師表示,草莓雖有多項(xiàng)保健好處,但性味偏涼,容易痛經(jīng)的女性朋友月經(jīng)來潮時(shí)不要吃太多,容易腹瀉、腸胃不好的人也要少吃,以免腸蠕動(dòng)得太快而拉肚子。雖然將草莓煮熟可以降低生冷,但是口感、多汁水分和營養(yǎng)素會(huì)被破壞消失,因此建議生食為佳,但原則上一天以一小碗的草莓為限。

  此外,甜蜜蜜的草莓也不宜一次吃太多,特別是糖尿病患者,以免妨礙血糖的控制;草莓所含的草酸鈣較多,因草酸鈣引發(fā)尿路結(jié)石的病人也要適量減少。更重要的是,草莓易有農(nóng)藥殘存太多的問題,吃之前務(wù)必連蒂頭一起清洗干凈。

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