手是健康的“顯示器”，反映整個(gè)身體的健康

　　手腳冰涼、手不自覺(jué)的抖動(dòng)、手麻…...這些小毛病有沒(méi)有調(diào)理的辦法？排除重大器質(zhì)性問(wèn)題，我們可以根據(jù)具體情況來(lái)調(diào)理。

　　中醫(yī)講，手不僅是人體的重要器官，還是人體健康的“顯示器”，從手的細(xì)節(jié)可以了解整個(gè)身體的健康狀況。手涼、手抖、手麻的情況，對(duì)應(yīng)的不同的體質(zhì)問(wèn)題。

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　　手涼

　　脾虛

　　這樣的人，一年四季可能都是手腳冰涼的。中醫(yī)講，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運(yùn)化失常，導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢，沒(méi)有血?dú)馊サ侥┥易匀痪透杏X(jué)到冰涼了。

　　日常飲食

　　建議經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣；脾胃強(qiáng)了自然就手腳暖。

　　日常習(xí)慣

　　建議睡覺(jué)不要超過(guò)晚上12點(diǎn)（冬天強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣的潛藏，睡覺(jué)更應(yīng)該不超過(guò)晚上11點(diǎn)）。

　　脾虛的人如果想吃冷的東西怎么辦？注意亮點(diǎn)：一量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉平衡一下。

　　手熱

　　陰虛，兒童多積食

　　把手放到手背上，對(duì)比手指和手心的問(wèn)題，能夠明顯感到手心發(fā)燙。這種人的體質(zhì)一般屬于“陰虛”。通常還有伴有，心煩、易怒的情況，如果是兒童則不愛(ài)吃飯。

　　有這種癥狀的人，看著與常人無(wú)異，但實(shí)際身體一般很差，一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)病倒。

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　　女性陰虛的食療法

　　中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會(huì)有筋骨酸痛，早衰等問(wèn)題，都可通過(guò)服用何首烏起到一個(gè)起死回生的作用。何首烏泡水。是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。

　　兒童陰虛食療法

　　由羅大倫教授提供配方：生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙參6克、麥冬6克、山藥6克、蓮子肉6克。用法：熬水40分鐘，每天喝兩小杯。

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　　手黏

　　陰虛火旺

　　這種人就是我們常說(shuō)的“手腳心容易出汗”，這個(gè)方法除了可以吃上面所說(shuō)的陰虛食療方以外，還應(yīng)該做一個(gè)物理配合，用米醋加溫水泡手泡腳，對(duì)改善此癥狀很有療效。

　　手干

　　氣血虧虛

　　這種癥狀多見(jiàn)于40歲以后的人，此時(shí)身體內(nèi)氣血隨著年輕的趨勢(shì)而下降，皮膚的養(yǎng)分不足，到處都是干。

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　　這種人需要溫補(bǔ)，建議每天都吃一些當(dāng)歸湯，日?？梢院裙饒A茶來(lái)鞏固效果。

　　另外，切記不要因?yàn)槭指啥l繁的洗手，這樣沒(méi)有辦法補(bǔ)充水分，反而會(huì)因?yàn)轭l繁洗手而傷害皮膚表面的保護(hù)層，造成手痛、龜裂。

　　外用的東西就是硅霜，能夠有效緩解這個(gè)手干的問(wèn)題。

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　　手麻

　　多是血管問(wèn)題

　　有時(shí)我們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位會(huì)造成麻木的感覺(jué)，蹲廁所、側(cè)臥等，這都是某種姿勢(shì)壓迫血液流通導(dǎo)致的，一般改變體位之后會(huì)馬上緩解。

　　如果您的手麻固定是早上、晚間出現(xiàn)，并且沒(méi)有體位性的原因，十有八九是血管問(wèn)題了。

　　骨病造成的血管壓迫

　　頸椎和腰椎附近不但分布著密集的神經(jīng)，還有血管。如果您有頸椎問(wèn)題可能是頸椎異位導(dǎo)致的血管被壓迫，如果您有腰椎問(wèn)題，腿麻的情況可能是腰椎異位導(dǎo)致的。這個(gè)問(wèn)題通過(guò)具體的CT拍片都能發(fā)現(xiàn)。

　　腦補(bǔ)血管狹窄

　　另外，腦血管狹窄等情況也會(huì)導(dǎo)致手麻，這是因?yàn)槟X的局部供血、供氧減少，并出現(xiàn)中樞功能障礙，可能引起手麻。

　　維生素缺乏

　　此外，有一部分老人由于缺乏B族維生素，會(huì)引起末梢神經(jīng)炎而造成手足麻木。

　　血管阻塞食療方：多吃玉米西紅柿

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸。

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。

　　在西紅柿中含有大量的維生素，其含量要比蘋果、梨高出2~4倍。

　　除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機(jī)體氧化能力的功效，同時(shí)還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

　　它們兩者都是幫助防止血栓形成的好食物，玉米可以用來(lái)間接替代主食，西紅柿可以做日常水果。

　　手抖

　　甲狀腺疾病

　　如果您長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)手不自覺(jué)的抖動(dòng)一定要就醫(yī)處理，這里有三種可能：甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)病變等。

　　這種問(wèn)題不是通過(guò)簡(jiǎn)單的食療可以解決的，一定要就醫(yī)處理。