致命中醫(yī)專家教你通過按摩相應的穴位，來降低食欲、消水腫、防便秘，依次達到瘦身目的。

　　窈窕重點穴位1【降低食欲】

　　神門穴

　　位置：手掌向上，手腕橫紋上靠小指側一端。握空拳朝肘關節(jié)方向彎，近小指側會有一條硬筋，硬勁與腕橫紋交叉處即是。

　　按法：用大拇指指腹向下按壓，3秒后放開，反復幾次。

　　功效：通過按神門穴，之前熱衷的蛋糕、巧克力、熱可可等食物，不會再欲罷不能。

　　內庭穴

　　位置：腳背第2、3趾間接合處，左右各一。

　　按法：用大拇指指腹向下按壓，3秒后放開，反復幾次。

　　功效：瀉胃火。胃火旺時，消化比較快，容易出現(xiàn)饑餓感，按胃經上的內庭穴，能減輕饑餓感。

　　窈窕重點穴位2【利水】

　　天樞穴

　　位置：位于臍兩側，旁開2寸處(三橫指寬)，左右各一。

　　按法：由于穴位屬深層，要稍微施點力往下按再繞小圈圈旋轉，直到有酸脹感出現(xiàn)才有效果。

　　功效：改善消化不良、腹瀉、便秘、痛經，對通便、利水都有助益。

　　貼心小叮嚀：與位于皮膚淺層的穴位的按摩方式不同，淺層用推，深層定點繞圈按。

　　水分穴

　　位置：腹前正中線，臍上1寸。

　　按法：以食指中指垂直腹部，垂直往下按，直到有酸脹感出現(xiàn)才有效果。

　　功效：利水消腫。

　　水道穴

　　位置：在下腹部，臍下3寸，旁開2寸，左右各一。

　　按法：由于穴位屬深層，要稍微施點力往下按，直到有酸脹感出現(xiàn)才有效果。

　　功效：水利消腫。

　　窈窕重點穴位3【改善便秘】

　　便秘最大的原因是腸胃的蠕動功能變差，腸胃虛弱的人更容易便秘，以下針對原因介紹對排便很有幫助的穴位。

　　氣虛不能入冬-按足三里穴

　　勞累、邵燕、體能偏低、精神不振、需要補氣，適合按足三里穴。

　　位置：膝蓋下方凹陷處3寸(四指寬)

　　按法：以指腹用力按壓5次放開。

　　功效：改善便秘、生理痛、脹氣，對失眠、手腳冰涼、胃不適也有幫助。

　　血虛-按三陰交穴

　　血虛者的腸粘膜，在大腸鏡中看起來比較蒼白、無血色，就好像我們手腳冰涼一樣，腸也偏冰冷。此外，產后、開刀或生病過后，也可能造成血虛，感覺大便較不通暢，可按三陰交穴。

　　位置：腳內踝骨頭突出出往小題方向3寸(四橫指寬)處，在小腿脛骨內側，左右各一。按壓時會微感疼痛。

　　按法：用拇指指腹在三陰交穴上按壓，約10次。可利用洗澡時按摩。

　　功效：養(yǎng)血潤腸，改善便秘、消化不良、水腫肥胖、痛經。

　　貼心小叮嚀：

　　1、三陰交穴有促進子宮收縮的作用，懷孕初期不宜按。

　　2、生理期中按三陰交穴可緩解痛經，也可能引起神經反射，造成經期過多，所以要多留意。

　　氣滯不能蠕動-按支溝穴

　　多半屬于精神壓力比較大、緊張、忙碌，可能有便秘時剛好要出門，便強忍便意，等到有空時已經沒有便意。針對氣滯型可選用手部的支溝穴。

　　位置：前臂尺骨與橈骨正中間，距離腕橫紋3寸(四橫指寬)處，左右各一。

　　按法：用拇指或食指指腹在支溝穴上下按推，5秒后放開，停一下繼續(xù)按，5-10次。

　　功效：改善便秘、腹脹、小便困難，還可預防胸悶。

　　干燥陰虛-按照海穴

　　大便呈顆粒狀，干且硬。一般腸子里會有腸液，好比河流上的水，大便可比喻成船，船在水流充沛的河中才能行走。當水不夠了，船自然動彈不得。用“增水以行舟”的觀念，滋陰的方式能幫助大便排出，例如增液湯。有時在熱病之后，缺少水分，洗衣用打點滴的方式增水液，中醫(yī)可用增液湯，增加滋潤。此癥不適合溫灸法，否則會加重干燥情形。

　　位置：足內側部，內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。

　　按法：以坐姿，雙膝彎曲平放，足心相對，以大拇指壓穴10-20次。

　　功效：養(yǎng)陰、寧神、利咽、潤腸通便。

　　陽虛-按關元穴

　　這類體質的人，大便是軟的，水分夠，只是能量不夠、沒力氣將大便排出。常見于老年人，年輕人較少，除非先天體質不好，后天又沒注意，例如喜好冰品、過度食用冰飲、愛吃冰塊，不僅子宮內比較冷，連臟腑也會比較寒，冰讓血管收縮，能量就比較過不去，才可能到陽虛的程度。

　　位置：身體正中線上，臍下3寸(四橫指寬)處。

　　按法：

　　1、吐氣時，腹部是凹的，按下去繞轉4秒;吸氣時，腹部脹起來，手慢慢放松;吐氣再按4秒。反復10次。

　　2、關元穴也屬于深層穴位，按時可配合吐納，施點力往下按再繞圈打轉。

　　功效：可溫陽散寒，改善血液循環(huán)，進而幫助腸子蠕動。

　　貼心小叮嚀：除按摩外，再加上艾粒溫灸，效果會更好。