很多疾病都是因為生氣引起的，大家應(yīng)該盡量少動氣，那生氣的時候，要怎么做，才能快速調(diào)節(jié)好情緒呢？小編告訴大家，只要按一下身上的“消氣穴”，很快就讓你心情舒暢了，下面我們一起看一下吧。

　　膻中穴

　　氣機樞紐

　　操作方法：雙手合十，用手掌根部，錘擊膻中穴20—30次，然后深呼吸，吐出憋悶在胸中的郁結(jié)之氣。

　　疏肝經(jīng)

　　排氣通道

　　操作方法：雙手從胸部循肝經(jīng)，向下捋100次，配合深呼吸。

　　太沖穴

　　消氣開關(guān)

　　操作方法：沿足背側(cè)，第一、二跖骨間隙往上推，在兩骨頭結(jié)合處之前凹陷處既是太沖穴，按摩50—100次，配合深呼吸。

　　生氣后器官的變化

　　1、心臟血流會增加一倍

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加一倍!生氣時，心臟收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟工作量加大，這時易出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至?xí)T發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

　　小編建議：應(yīng)該盡量保持微笑，回憶一些愉快的事情，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動恢復(fù)節(jié)律。

　　2、免疫力系統(tǒng)會罷工6小時

　　人體在生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”。“皮質(zhì)固醇”是一種壓力蛋白，如身體積累過多，會阻撓免疫細(xì)胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體內(nèi)的正常細(xì)胞。

　　小編建議：生氣時，可以回憶自已做過的善事，身心合一。

　　3、生氣時甲狀腺甲亢

　　生氣時內(nèi)分泌紊亂，引起甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢。

　　小編建議：你不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。

　　4、肝臟比平時大了一圈

　　氣大傷肝，經(jīng)常愛生氣，易出現(xiàn)肝病，甚至是肝硬化。據(jù)研究顯示，生氣時肝臟要比平時大一圈。

　　小編建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。

　　5、生氣時腸胃功能紊亂

　　你生氣時，胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

　　小編建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。