經(jīng)絡(luò)不通老得快，教你六種疏通方法!

　　中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)疾病。所以，想要養(yǎng)生，需要保持經(jīng)絡(luò)的暢通。

　　一、經(jīng)絡(luò)不通易出現(xiàn)人體衰老

　　經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機(jī)體下降的直接原因，俗稱“微循環(huán)”。微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再向里蔓延。

　　有些人活到100多歲，是因?yàn)樗麄兾⒀h(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通;但有很多人“未老先衰”，這是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴(yán)重。

　　二、教您6種疏通經(jīng)絡(luò)的方法

　　1、升溫可有效疏通經(jīng)絡(luò)

　　身體內(nèi)寒濕重時(shí)，所有的管道都會(huì)因冷而收縮，遇到這種情況，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體升溫，把寒濕排出體外。

　　2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　人體的經(jīng)絡(luò)匯聚于頭部，促進(jìn)對(duì)穴位的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　3、輕揉耳輪通腎氣

　　中醫(yī)講，“腎，主骨，生髓”，腎開竅于耳，耳朵上布滿全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　按摩方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　4、常捶背疏通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)道，五臟的反射區(qū)域集中表現(xiàn)在背部，日常適度捶打可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟，能夠消除疲勞、寧心安神等作用。

　　同時(shí)，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

　　捶背方法：雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。一般每分鐘60-100下左右，每日1至2次即可，每次20分鐘為限。

　　5、五字調(diào)息通五臟

　　可利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。每日清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。

　　?每個(gè)字音都對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，呬對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。常念“噓”可養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅(jiān)持，一定會(huì)有用。

　　6、蓮花式坐活動(dòng)韌帶

　　方法：坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。