腳被稱作身體“第二心臟”，能夠反映健康，在中醫(yī)上有“上病取下，百病治足”的說法，摸腳這個(gè)平常的動(dòng)作也是能治病的。

　　按摩小腳趾

　　腳上的10個(gè)腳趾分屬于不同的經(jīng)脈，這10個(gè)腳趾有不一樣的功效。小腳趾是足少陰腎經(jīng)起始的部位，按摩這個(gè)穴位能刺激腎臟。中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精、通于腦”，按摩小腳趾能夠起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛有一定的緩解，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

　　按摩大腳趾

　　大腳趾是肝經(jīng)起始的穴位，在中醫(yī)看來“肝開竅于目”，肝主管眼睛，能夠提供血液、陰津物質(zhì)，讓眼睛得到滋養(yǎng)。要是肝不好，會(huì)讓血液流動(dòng)緩慢，眼睛得不到滋養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干澀、疼痛。按摩大腳趾，能夠刺激肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解各種眼睛不適癥狀。

　　按摩腳背

　　女性痛經(jīng)很痛苦，按摩腳背能夠緩解，痛經(jīng)開關(guān)在腳背，大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷的地方，這個(gè)地方就是痛經(jīng)開關(guān)，按摩這處開關(guān)能夠緩解痛經(jīng)。

　　在按摩時(shí)，用左手拇指按住右腳，右腳有了酸脹感再換成右手拇指按摩左腳。

　　按摩腳腕

　　腳腕上有多條經(jīng)脈，按摩腳腕能刺激穴位，老年人經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕能夠抗衰老，還能改善腳冷，腳部的末梢血液流動(dòng)受阻會(huì)造成腳冷，在轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕時(shí)，能讓血液流動(dòng)通暢，有效預(yù)防高血壓。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕還能夠瘦腿，在轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕時(shí)，會(huì)放松膝關(guān)節(jié)，有利于矯正小腿部位的骨骼不正，消除小腿上的贅肉，從而達(dá)到瘦腿的效果。

　　按摩腳底

　　腳底匯聚了身體元?dú)?，人體經(jīng)脈有一半的起點(diǎn)、終點(diǎn)在腳底，腳底的穴位有六十多個(gè)。按摩腳底能夠刺激穴位，最終達(dá)到刺激大腦皮層。

　　按摩腳底能夠改善體內(nèi)血液循環(huán)，提高腳部的溫度，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)；按摩腳底能調(diào)養(yǎng)體內(nèi)血液循環(huán)，體內(nèi)分泌更多激素，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力、抵抗力。

　　按摩腳心

　　按摩腳心能夠通絡(luò)活血，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩涌泉穴能滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑，還能預(yù)防早衰。

　　在中醫(yī)看來，按摩腳心能“固真氣、降虛火、補(bǔ)腎臟”，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠。