推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的自然療法、物理療法，不需要用藥就就能達(dá)到治病的作用。但推拿按摩減肥并不是十全十美的，也有一定的誤區(qū)。

　　現(xiàn)代人生活條件好了都想著方法去享受身體上的放松，推拿按摩成為了這幾年風(fēng)靡的保健方法，常常可以碰到三五好友約到一起去一些會(huì)所做做推拿或是按摩來放松身心;但您可知道放松身體真的只能靠簡單的一兩次推拿按摩就可以了嗎？如果不信，就來看看以下的文章吧。

　　推拿按摩的誤區(qū)

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　　誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定

　　白領(lǐng)們由于長時(shí)間的低著頭工作，很容易造成肌肉的疲勞和僵硬。日積月累還會(huì)出現(xiàn)頸椎腰椎的錯(cuò)位等，從而引發(fā)一系列的身體問題比如，頭暈，手臂又酸又痛，腰部疼痛等等。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候大多數(shù)人會(huì)選擇找按摩師來緩解緊張的肌肉。

　　正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對(duì)于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會(huì)導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會(huì)引發(fā)不可想象的后果。

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　　誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定

　　大多數(shù)按摩店里收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時(shí)間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費(fèi)者左拉右扳，不明就里的消費(fèi)者還以為這位按摩師的手法很獨(dú)特。大醫(yī)院的骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運(yùn)動(dòng)，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會(huì)是推拿的效果事倍功半。

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　　誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼咯咯作響效果才好

　　不少消費(fèi)者認(rèn)為，給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽到關(guān)節(jié)咯咯作響，才算滿意，不聽到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的咯咯聲，就覺得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒復(fù)位。專家表示，大部?分骨骼在正確推拿時(shí)都不會(huì)發(fā)出聲音，推拿時(shí)頻繁發(fā)出咯咯聲，表示此時(shí)關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁，長久下午回對(duì)關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節(jié)炎。

　　以上的三個(gè)誤區(qū)想必是很多人經(jīng)常會(huì)碰到的，那么最好從現(xiàn)在就開始改變您的這種誤區(qū)想法，只有正確的推拿按摩手法才真正能夠幫助身體保健。希望大家都有一個(gè)健康的身體。

　　推拿按摩的注意事項(xiàng)

　　推拿按摩過程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態(tài)，而且通過推拿按摩對(duì)局部穴位進(jìn)行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

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　　推拿減肥的方法

　　推拿減肥的方法，可以配合穴位來加強(qiáng)燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關(guān)元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法為宜，用力按揉這些穴位，來幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

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　　推拿減肥效果好嗎

　　推拿減肥的效果需要長時(shí)間的堅(jiān)持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進(jìn)行推拿按摩的同時(shí)，搭配適量的運(yùn)動(dòng)，以及科學(xué)的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時(shí)間周期長，效果并不會(huì)十分明顯。

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　　推拿減肥注意事項(xiàng)

　　減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時(shí)間過長很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行推拿減肥為宜。