女性真正的養(yǎng)顏絕對是由內(nèi)到外的養(yǎng),
不是簡單的面子上,
好的面子說明你有好的身體。
首先怎么讓一個人氣血充盛?
首先得有血色,不能說蒼白,
氣血要充盛,
脾胃要當(dāng)家,
營養(yǎng)上要合理。
比如肥胖,
怕胖的人覺得越瘦越好,
她不吃東西,
甚至有些朋友每天就吃一個蘋果,
或者是兩個蘋果,
這樣時間長了,
最簡單的問題就是營養(yǎng)不均衡。
人一天起碼得三大物質(zhì)要均衡,
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,
可以盡量少吃一些油類的、奶油一類的,
高糖類的要少吃。
但是,
糧食一定是你一天中必不可少的。
尤其是小米,特別重要,
要想養(yǎng)顏,首先你得吃些五谷雜糧。
這里多加強調(diào)小米,
營養(yǎng)價值特別高。
除了養(yǎng)氣血之外,
小米還能治失眠,
另外:
小米粥配百合
對養(yǎng)脾胃,改善氣血,
面諾桃花特別有幫助。
中老年人治睡眠效果都特別好。
從穴位來說的話,
有這么一個穴位,
從小指往下捋,
捋到手腕附近,
有一個穴位叫作:神門穴,
神門往下,
每0.5公分有一個穴位:
神門、陰郄、通里、靈道,
四個穴位離的特別近。
用拇指來連續(xù)捋這四個穴位。
都是屬于心經(jīng)上的穴位,
所以要讓你寧心安神,
很好的幫助我們進(jìn)入睡眠。
一種是要注意飲食,
一種方式可以通過刺激穴位。
美,故然重要,但我們要健康的美。
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