現(xiàn)在教大家?guī)渍?，在家?jīng)常做做，不花錢(qián)，也能美美噠!

　　●黃褐斑、眉棱痛、魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈：做眼保健操

　　我們的眉毛上面有3個(gè)要穴——攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴。

　　3個(gè)穴位有著不同的作用：攢竹穴管的是眼睛的視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服的問(wèn)題;魚(yú)腰穴管的是眉棱痛;而尾部這塊兒的絲竹空是專門(mén)祛斑的大穴，專管太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)的暗斑、黃褐斑。

　　另外，眼角容易出現(xiàn)魚(yú)尾紋的地方有個(gè)穴位叫瞳子穴，是專門(mén)治療魚(yú)尾紋的。眼眶下還有個(gè)穴位叫四白穴，是專門(mén)治療黑眼圈的。還有，四白穴上面有個(gè)承泣穴，是專門(mén)祛除眼袋的妙穴。

　　方法：每天用指節(jié)上下一刮，像做眼保健操一樣，刮的時(shí)候把痛點(diǎn)多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個(gè)痛點(diǎn)，給它刮開(kāi)。每天不需要很長(zhǎng)時(shí)間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈沒(méi)了，魚(yú)尾紋也不長(zhǎng)了。

　　下面有眼袋是脾虛引起的，上面有眼袋是腎虛引起的，都是脾腎兩虛造成的水腫。

　　這兩種水腫在睡覺(jué)之前要少喝點(diǎn)水，然后在睡覺(jué)之前輪刮一下眼眶，第二天起床的時(shí)候再刮一下，最后這個(gè)眼袋就會(huì)減小，眼部的最大問(wèn)題就解決了。

　　●改善頭部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法

　　對(duì)鼻子來(lái)說(shuō)，除了搓鼻子以外，再提供一個(gè)方法，就是撞揉鼻骨。這個(gè)方法能改善面部供血，對(duì)治療慢性鼻炎非常好，也是美容的一大妙方。

　　方法：趴在桌上，一手手心貼著桌面，另一只手疊放到這只手上，用前額先撞手背，然后撞整個(gè)鼻梁骨，一直撞到下巴，力度要輕，自己掌握。

　　●烏發(fā)滿頭，腎強(qiáng)腰壯：多叩齒

　　牙齒里的經(jīng)絡(luò)和腎經(jīng)是相通的，只要堅(jiān)固牙齒，它就可以對(duì)腎起一個(gè)反固的作用，就可以讓腎強(qiáng)壯。健壯牙齒的好方法就是多叩齒，用上下兩排兩個(gè)牙齒撞擊就行了，就這么簡(jiǎn)單。

　　注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

　　補(bǔ)腎、治耳鳴：用掌根揉耳朵背

　　耳鳴通常的原因就是腎氣不足。治療耳鳴有個(gè)極好的方法：把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。

　　揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。另外，揉的時(shí)候一定要閉上眼睛，因?yàn)槠吒[是相通的。揉完后睜開(kāi)眼睛時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛變得很亮。

　　讓面色一直保持健康紅潤(rùn)：敲打胃經(jīng)

　　誰(shuí)給面部供血最充足呢?就是人體的胃經(jīng)。胃經(jīng)是一條多氣多血之經(jīng)，直接通達(dá)于面部?？聪挛附?jīng)的經(jīng)絡(luò)走向圖。

　　怎么敲打胃經(jīng)呢?

　　1.敲擊面部

　　方法：把指甲剪平，然后開(kāi)始用10個(gè)手指肚敲擊面部，這時(shí)敲打的主要是胃經(jīng)，但同時(shí)也敲了大腸經(jīng)、小腸經(jīng)。

　　ps：有人一敲面部就愛(ài)打嗝，這是腸胃功能得到了很好調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。

　　2.捋捋脖子

　　面部的胃經(jīng)只是一個(gè)很小的局部，跟下面的整條胃經(jīng)還沒(méi)有接通，還需要給它接通一下。接通點(diǎn)就在脖子上。不過(guò)別敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

　　有的人腦供血不足，其主要的一個(gè)原因就是給頭部供血的頸部出現(xiàn)了問(wèn)題。因此多捋頸部就可以改善腦供血不足，而且頸部在這時(shí)是有阻塞的，稍微使勁一捋，對(duì)著鏡子一看，如果出痧了，這就證明有淤血堵在這里了。

　　經(jīng)常這樣捋，心腦血管疾病也可以得到防治。而且捋脖子還是調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)非常好的方法，高血壓的可以幫助降壓，低血壓的能幫助維持比較好的狀態(tài)。它的機(jī)理就是打通心臟和頭部之間供血的通路，讓頭部供血充足。

　　3.敲打胸部，腿部

　　要讓胃經(jīng)完全發(fā)揮給頭面部供血的功能，在捋完脖子后我們還要以空拳來(lái)敲打胸部。

　　方法：位置是乳頭上下到心窩，兩個(gè)拳頭相對(duì)敲，這正好是胃經(jīng)的循行位置。

　　然后，在大腿的正面和外面1/2處接著敲，最后再敲一敲小腿中間脛骨的外側(cè)。這些部位都包括了胃經(jīng)的大穴。

　　連敲幾天后，會(huì)覺(jué)得面色非常紅潤(rùn)，原來(lái)蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見(jiàn)了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善，吃飯、睡覺(jué)都會(huì)特別香。