這個怪法就是面壁功:經常練此功絕無脊椎病發(fā)生,對骨質增生,椎間盤突出,骨椎錯位,可自動復位,對200多種疾病有主要或輔助的防治作用。
正常站立時脊柱長50厘米,下蹲時可拉長3厘米,即每個椎間僅拉長0.1厘米。但若在面對墻壁狀態(tài)下蹲,可拉長8到16厘米(卷尺測量結果)。在這一起一落,一伸一縮間,即拉開椎盤后與自然回縮過程,可使錯位的椎體自然回原位。又因為鍛練了頸,腰,脊的肌肉肌腱,其彈性及韌性增強,已復位的骨椎就不會輕易脫出,造成疾病復發(fā),從而達到根治目的。
若能習練1至2月會有極明顯效果。各位網友勿因其動作簡單而小看。面壁功練法如下:
1、面向平滑清潔的墻壁,臉胸腹腿腳正面貼近墻壁而立,兩腳并攏,與肩同寬,周身中正,雙手自然下垂,平心靜氣,自然{不理會}呼吸。
2、兩腳不動,身體正面貼墻,慢慢下降,面部始終貼近墻壁,盡可能慢地下蹲。后背及臀部自然向后凸出(此時整個脊椎體呈后彎狀,拉開各椎體之間隙,脊柱被拉長。)3、下蹲到臀部觸及腳后跟方達標,身體緩緩上升,還原為站式,依然面對墻壁,拉展的脊柱自動回縮本位。
4、此時脊椎體自行歸回正常之本位,原先若有錯位,脫位,歪斜等狀況者,會在這一下一上運動中自動復位,經絡,神經,血管得以舒展暢通。
5、這樣一下一上為一次,共做9次,或更多次。
6、注意事項
(1)身體上下動作一定要緩慢,下蹲時要防止身體后仰摔倒,初練時雙手無須下垂,可在身體兩側放置大的,或沉重之座椅等物,以便兩手有拉扶支撐。若身體兩側墻體安裝有長的扶手更妙。下蹲或站起時,腳與面部應始終與墻面保持盡可能近的距離。初練一定要左右有扶手之類防護物。
?。?)隨著動作的熟練,身體就不易有向后摔倒的趨勢了。
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