“外火”“內火”有何不同？

　　當外界環(huán)境高溫炎熱時，這種“外火”會首先侵犯人的皮膚，人體常常有感冒的表現。“內火”則不同，它是從體內表現出來，例如口渴口苦、眼干耳鳴、心煩急躁、小便發(fā)黃、大便秘結等癥狀。內火是怎么產生的呢?概括來說，都是因為氣血運行不暢，郁滯化火而成。就好比一個有限的空間里擠了很多人，大家都想通過卻誰也動不了，全堵在原地干著急，這個環(huán)境就會很燥熱。所以說，氣血不通就容易上火。加之冬天有寒氣在外面束縛著人體，人的氣機更密閉，體內的熱不容易散出去，因此是內生之火多見的季節(jié)。氣血郁滯在不同臟器，火就出現在不同的臟器，從而表現出不同的癥狀，最為常見的有胃火、肝火和心火。今天咱們就來看看都有哪些辦法對付這些“火”。

　　常按摩三大穴位輕松降火

　　第一個是照海穴。照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　第二個是涌泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴?！饵S帝內經》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

　　此外，合谷穴(位于“虎口”處)有清熱解表的作用，空閑時按摩可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

　　因此，在寒冷季節(jié)，養(yǎng)生也不是一味保暖和補充熱量，還要適當“滅火”，維持身體的平衡狀態(tài)。要保證室內濕度在50%左右，可放置一盆清水或配備加濕器。

　　冬季上火怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了消除冬季上火的穴位按摩法，除了穴位按摩之外，我們還要注意及時的補充水分，還可以適當的吃點清熱解毒的果蔬，都能起到降火的功效!

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。