天氣越來越冷，有手腳冰涼的女性朋友們在這個時候就要做好保健工作。在中醫(yī)上有按摩調(diào)理手腳冰涼的方法，只要找對穴位進(jìn)行正確的按摩就能幫你緩解手腳冰涼的癥狀，快來一起具體看看吧。

　　天冷手腳冰涼按摩5個穴位

　　涌泉穴：涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

　　腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

　　氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　足三里穴：足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。

　　還需要提醒大家的是有些人并不適合按摩調(diào)理手腳冰涼哦。

　　哪些人不宜按摩養(yǎng)生

　　診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人。

　　急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者（比如急性腳扭傷）。

　　可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。

　　骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者。

　　有嚴(yán)重心、腦、肺病患者。

　　有出血傾向的血液病患者。

　　局部有皮膚破損或皮膚病的患者。

　　妊娠3個月以上的孕婦。

　　有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者。

　　各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。

　　手腳冰涼要用適合自己的方法來緩解哦。