我們現(xiàn)在都知道,如果人體太胖,脂肪太多會帶來很多健康問題。我們身體上有一處脂肪最要命,致癌、不孕不育、心臟病等10多種都與它有關,它就是——內臟脂肪!
黃色的部分就是內臟脂肪
內臟脂肪是人體脂肪的一種,與我們平時所了解的脂肪不同,它圍繞在我們的內臟器官周圍,對內臟起著支撐、穩(wěn)定和保護的作用。但當內臟脂肪過多的時候,會造成內分泌失調,引發(fā)脂肪肝、心臟病、癌癥、不孕不育等疾病,所以內臟脂肪量超標其實是最要命的。
很多人看起來不胖,但是體檢之后卻發(fā)現(xiàn)“內臟脂肪超標”。其實這樣“看不出來的胖”其實最可怕,也最要命!
內臟脂肪超標引發(fā)多種致命疾病
▲1癌癥——比常人高出25%內臟脂肪超標最致命的就是引發(fā)癌癥!據(jù)英國癌癥研究中心研究報告顯示,內臟脂肪超標的人結腸癌等癌癥發(fā)病率高出常人25%,而對于肝癌、胰腺癌等患癌發(fā)生率更高!
▲2心臟病——內臟脂肪最傷心
很多醫(yī)學研究都發(fā)現(xiàn),內臟脂肪超標最傷心臟!內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出,導致心臟肥大,進而使心臟泵血效率大大降低,出現(xiàn)氣短和疲勞。
▲3不孕不育——影響下一代
內臟脂肪超標最嚴重的影響莫過于影響人體內分泌,導致新陳代謝紊亂,進而影響生育,導致不孕不育。國外科學家研究發(fā)現(xiàn),女性腸周圍堆積脂肪過多就可能導致抑郁和不孕不育。
▲4糖尿病——痛苦后半輩子
內臟脂肪超標還會影響胰島細胞正常分泌胰島素,進而引發(fā)2型糖尿病。所以我們發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者其實并不胖,其實是內臟脂肪超標。
▲5脂肪肝——下一步就是肝癌
內臟脂肪超標最常見的問題就是脂肪肝,肝臟上面包裹著一層厚厚的脂肪。幾乎只要是查出脂肪肝的人都是內臟脂肪超標。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,內臟脂肪超標還會導致高血壓、痛風、高血脂、抑郁、便秘等10多種疾病。
5個因素占3個就要小心
▲1不吃早餐
不吃早餐很容易導致內臟脂肪堆積。因此人的身體存在一種自我保護調節(jié)機制,如果不吃早晨到了中午,不經意間就會攝入過量的食物,使攝入的熱量超過身體所需,那么就很容易出現(xiàn)內臟脂肪堆積現(xiàn)象。
▲2晚飯油膩
在經過一天的工作后,晚餐時誰都喜歡好好犒勞下自己。在外吃的魚、肉、油、甜點、飲料,這些脂肪熱量太多的食物,很難把控。高脂高熱量食物很容易造成熱量超標,形成脂肪儲存。要是累了,回家洗洗就該睡了。這脂肪能不堆積嗎?
▲3吃飯生氣
吃飯時,心情不好,內分泌容易發(fā)生紊亂。會使人體吸收、代謝受到影響。如果實在生氣,不妨先穩(wěn)一下情緒,餓一餓,等情緒恢復了,再吃飯。
▲4動得太少
如今的人們尤其是白領一族,坐的時間遠多于站著或走動的時間。外出不愛走路,不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,運動少得可憐,這也是內臟脂肪堆積的一大原因。
▲5常常忽視
人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”,而忽視了“內臟脂肪”。因為皮下脂肪顯然易見,只要囤積一點就會引起愛美女性的注意,馬上將其消除。而內臟脂肪隱藏得深,有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多,所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
如果你已經超標,想要消除內臟肥胖的方法與減肥的基本措施一樣,總的原則是少吃和多動。少吃是指在飲食上要減少總熱量的攝入。
消除內臟肥胖5方法!1少吃油
平日盡量少吃或不吃肥肉,控制每天烹飪用油不超過25克。
▲2少吃主食
主食雖然是健康飲食的主體,但過多攝入同樣可導致體重增加,因此建議每餐吃七八分飽即可。
▲2少吃零食
某些零食熱量較高,如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、餅干、月餅、巧克力、冰淇淋、糖果等。
▲4少喝酒
酒精本身屬于高熱量食物,如果飲酒時再吃一些高熱量的下酒食物,就很容易導致熱量超量。
▲5多運動
每天適量增加運動量,促進體內多余的熱量消耗,以達到減少或消除內臟肥胖的目的。盡量保證每天身體活動量達到6000步,養(yǎng)成習慣后逐漸增加至1萬步。
在日常生活中,要減少靜坐或仰臥的時間,每隔60~90分鐘站起來活動5~10分鐘。建議選擇適合自己的運動,保證每天不少于30分鐘,并堅持每周不少于5天。
1.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥43用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價: ¥15心血管疾病用藥,有擴張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價: ¥22安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風,癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥336安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥210安神、鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
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健客價: ¥40溫補心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
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健客價: ¥121.本品可作為青霉素等β-內酰胺類過敏或耐藥患者治療下列感染時使用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風;放線菌??;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感染。 7.
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健客價: ¥151.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風;放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結膜炎。 7.厭氧菌所致的口腔
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健客價: ¥7溫補心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價: ¥791.房性心律失常(心房撲動、心房纖顫轉律和轉律后竇性心律的維持)。 2.結性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動過速以及室性心律過速或心室纖顫的預防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學特點,胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質性心臟病的患者(冠狀動脈供血不足及心力衰竭)。
健客價: ¥34珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風,癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥2175