中醫(yī)穴位按摩能緩解痛經(jīng)

　　按摩太沖穴

　　揉太沖具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　三陰交穴

　　按揉三陰交具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　血海穴

　　揉按血海穴具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

　　位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　子宮穴

　　刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

　　中醫(yī)偏方也能治療痛經(jīng)

　　一、益母草糖水

　　材料：益母草15克，紅棗10顆，生姜3片，紅糖15克。

　　做法：上述材料加清水2碗，煎至水剩八成，然后加紅糖溶化。

　　用法：趁溫熱時服用，每天1吃，連服3天。

　　二、透熱療法

　　材料：粗鹽120克，晚蠶沙60克，川花椒60克（剔除鉤刺）。

　　做法：上述材料一起放入鍋中，炒到微微有點焦，聞到香味時，用絹布兜成一包，用繩子把袋口扎緊。

　　用法：當藥包溫度差不多在45℃時，用手拿藥包，放在腹痛的地方，直到皮膚發(fā)熱潮紅、藥包冷卻為止。能治療各種痛癥、寒癥，對痛經(jīng)有較好的止痛效果。

　　提示：藥包可以重復使用2次，但是需要重新加熱，注意不要燙傷皮膚。

　　三、痛經(jīng)散

　　材料：元胡和天氣各15克，甘草和肉桂粉各5克，白芍、烏藥、當歸尾、蒲黃、五靈脂和香附各10克。

　　做法：上面材料一同研成細末，裝瓶備用。

　　用法：藥粉倒入碗中，用沸水沖泡服用。在月經(jīng)來潮前幾天開始服用，每次吃5克，每天吃2到3次。

　　提示：有條件、有耐心的可以按下面的方法服用，效果會更好。

　　藥粉倒入碗中，加1湯匙白糖，另取生姜3片、紅棗3顆，加水1碗煎至七成，用姜棗湯沖泡藥粉，攪拌均勻服用。