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中醫(yī)按摩減肥讓你健康變瘦

2016-07-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉長(zhǎng)期處于放松并被擠壓狀態(tài),再加上貧于運(yùn)動(dòng),使得臀部肌肉無韌性,原本緊翹的臀部會(huì)變得松弛、下垂。

  有很多的人身體比較臃腫,平時(shí)大家需要注意自己的身體按摩方法,有很多的人在繁華的都市里面,長(zhǎng)時(shí)間的坐著,長(zhǎng)時(shí)間的工作,都會(huì)造成身體受到影響,平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理,避免造成腿部臃腫。那么,中醫(yī)按摩減肥讓你慢慢變瘦。

  中醫(yī)穴位按摩輕松塑形瘦下肢

  環(huán)跳穴

  工作的壓力,快節(jié)奏的生活,讓人的精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),重壓之下,久而久之,體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良,出現(xiàn)浮腫的狀況。

  位置:環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部,在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁,兩個(gè)臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

  功效:環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴,穴近髖關(guān)節(jié),按摩此穴可改善血液循環(huán),促進(jìn)消耗下半身堆積的脂肪,消除下半身浮腫。

  按壓方法:用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓,作圈狀按摩,不少于一分鐘。

  承扶穴

  越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉長(zhǎng)期處于放松并被擠壓狀態(tài),再加上貧于運(yùn)動(dòng),使得臀部肌肉無韌性,原本緊翹的臀部會(huì)變得松弛、下垂。

  位置:位于臀部下緣線正中央位置,左右各有一個(gè)。

  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉會(huì)變得緊張起來,讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力,改善臀部下垂的狀況。

  按壓方法:首先將背挺直,收緊臀部,慢慢吸氣,用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴,往上按壓6秒鐘時(shí),將氣吐出,如此重復(fù)10次。每天早晚各做10次。

  按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油,促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。

  取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?,從腹部開始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善,效果很不錯(cuò)。

  1、以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào),沿問號(hào)方向按摩,兩側(cè)各按摩30次。

  2、雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重復(fù)此動(dòng)作30次。

  3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩,重復(fù)此動(dòng)作30次。

  大家需要注意這些常見的按摩方式,平時(shí)大家需要注意穴位的按摩,希望通過這些方法,可以幫助更多的愛美人群,平時(shí)大家需要注意拯救自己,讓自己輕松的瘦下來,不用吃減肥藥,很多的減肥藥會(huì)對(duì)身體造成一定的影響,希望大家平時(shí)綜合進(jìn)行調(diào)解,讓自己變得更加苗條。

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