在日常生活中，大家需要注意按摩的方式，有很多的人會(huì)通過(guò)按摩方法，讓自己變得更健康，平時(shí)大家需要掌握一些手法，合理地進(jìn)行按摩，有助于緩解身體疾病，大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，手指按摩5法緩解全身疾病。

　　手指按摩有5種方式

　　1、雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次。

　　2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。

　　3、緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開(kāi)，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

　　4、用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。

　　5、模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作，手腕放松，五指松開(kāi)，上下甩動(dòng)。

　　有關(guān)按摩的若干件事

　　1、按摩的力道

　　對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

　　2、按摩的順序

　　按摩時(shí)男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　3、小心穴位疲勞

　　按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

　　按摩五指的注意事項(xiàng)

　　1、按摩前休息片刻。

　　2、暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。

　　3、初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué)，這是指力過(guò)大的緣故，應(yīng)減輕力度。

　　4、手穴部位比較小，按摩時(shí)，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤(rùn))按壓穴位。

　　5、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

　　大家需要注意這些常見(jiàn)你的按摩方式，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，并且在日常生活中，也要注意一些事項(xiàng)，一定要注意自然呼吸，平時(shí)也要注意避免暴飲暴食，要注意有效地進(jìn)行按摩，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣對(duì)提高身體素質(zhì)才有好處。