常戴耳機(jī)損聽力？送您幾個(gè)恢復(fù)聽力的妙招！

2016-06-13 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：帶耳機(jī)對(duì)聽力的損害剛開始大多是可逆的，可是時(shí)間長(zhǎng)了就有可能造成永久性的聽力損傷。因此早期發(fā)現(xiàn)聽力損傷，減少耳機(jī)的使用并適當(dāng)?shù)陌慈嗄切┯斜Ｗo(hù)聽力的腧穴對(duì)聽力的保護(hù)是很有必要的。

　　在上下班路上，我們經(jīng)?？吹酱鞫鷻C(jī)聽音樂看視頻的人，這仿佛已經(jīng)成為現(xiàn)代絕大多數(shù)年輕上班族的一大景致。但是長(zhǎng)期戴耳機(jī)會(huì)使聽力受損。

　　這種聽力損害剛開始大多是可逆的，可是時(shí)間長(zhǎng)了就有可能造成永久性的聽力損傷。因此早期發(fā)現(xiàn)聽力損傷，減少耳機(jī)的使用并適當(dāng)?shù)陌慈嗄切┯斜Ｗo(hù)聽力的腧穴對(duì)聽力的保護(hù)是很有必要的。

　　聽力下降的主要表現(xiàn)

　　頭響：很多人聽力下降一開始是覺得“頭響”，這時(shí)需要注意到醫(yī)院做個(gè)聽力相關(guān)的檢查。

　　耳悶脹感：耳內(nèi)脹而兼痛，稱為“耳脹”;病久者，耳內(nèi)如物阻隔，清竅閉塞，稱為“耳閉”。

　　能夠保護(hù)聽力的幾個(gè)腧穴

　　耳門穴

　　定位：耳門穴屬于手少陽三焦經(jīng)穴位圖，耳門穴位于面部，在耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突后緣，張口有凹陷處。

　　按揉方法：用雙手拇指指腹，同時(shí)輕輕按壓耳門穴半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　聽宮穴

　　定位：聽宮穴位于人體面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。微張口，耳屏正中前緣凹陷，在耳門與聽會(huì)穴之間。

　　按揉方法：用雙手拇指指腹，同時(shí)輕輕按壓耳門穴半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　聽會(huì)穴

　　定位：位于耳屏切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。

　　按揉方法：用雙手拇指指腹，同時(shí)輕輕按壓耳門穴半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　翳風(fēng)穴

　　定位：耳垂后下凹陷處。

　　按揉方法：用雙手拇指指腹，同時(shí)輕輕按壓耳門穴半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　按揉小貼士：耳門、聽宮、聽會(huì)穴不必同時(shí)按揉，可以三選一配合翳風(fēng)穴按揉。

　　保護(hù)聽力的其他方法

　　“隨身聽”應(yīng)在安靜環(huán)境中用，所以不要開大音量追求刺激，不要聽得太久。建議采用“6-6原則”，即音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時(shí)間不超過60分鐘。經(jīng)驗(yàn)表明，用“隨身聽”時(shí)若聽不到別人談話，就說明音量過大，應(yīng)及時(shí)調(diào)小。另外，建議選用耳罩式耳機(jī)，少用耳塞式耳機(jī)，因后者對(duì)聽力的損害大于前者。

　　此外盡量減少去歌廳等強(qiáng)噪聲場(chǎng)所，也能有效的保護(hù)聽力。長(zhǎng)期曝露在噪聲環(huán)境中的人需要定期檢測(cè)聽力。

　　保護(hù)聽力的食物

　　富含胡蘿卜素和維生素A的食物：如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。實(shí)驗(yàn)證明：維生素A有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的功能。神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常富含維生素A的食物。

　　富含鋅元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

　　富含鎂元素的食物：如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。

　　富含維生素D和鈣的食物：如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。