惡視力退散！穴位按摩給媽媽好「眼」色

2016-05-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們都說眼睛是心靈的窗口，如果沒有保護(hù)好視力，生活不但會多了很多困擾，也同時會失去更多色彩;而更年期后的女性甚至還比男性有更高的視力危機(jī)，如何幫助媽咪保持健康視力，不僅可以從飲食以及日常生活上改進(jìn)，穴位按摩也可以給媽媽好眼色。

　　其實(shí)大家有所不知，原來青光眼跟身材體型也有關(guān)系，沒錯，聽起來雖然覺得八竿子打不著，但是這可是經(jīng)過醫(yī)學(xué)證實(shí)的推論喔!身材嬌小身高低于160公分、有100～400度不等遠(yuǎn)視、年齡大于55歲以下的女性是青光眼的好發(fā)高危險群。原因在于身體嬌小，體內(nèi)器官組織長期擠壓，眼壓自然也就較高，更容易誘發(fā)青光眼。最后希望穴位按摩可以使我們的媽媽們都有一雙健康明亮的眼睛。

　　解決眼睛疲勞恢復(fù)明眸!睡前這樣按摩一下

　　顯示更年期過后，媽媽們更要注意視力保養(yǎng)，以免影響晚年生活。眼睛周圍有許多可以幫助舒緩疲勞的穴道，每天早晚各花5~10分鐘按摩，就能有效消除眼睛干澀、痠癢的問題喔!

　　Step1：攢竹穴：眉毛起點(diǎn)的內(nèi)側(cè)凹陷處

　　Step2：睛明穴：眼睛內(nèi)側(cè)、眼頭起點(diǎn)的位置

　　Step3：魚腰穴：眉毛的中點(diǎn)處，可以消除眼部水腫、黑眼圈

　　Step4：承泣穴：位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷處，經(jīng)常揉按可使氣血旺盛，供應(yīng)眼睛足夠的血液，是眼睛保健的重要穴位

　　Step5：太陽穴：位于眉尾往后延伸約1寸處，可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等癥狀

　　現(xiàn)在的長輩們也很會使用手機(jī)的聊天軟件、平板計算機(jī)的游戲，看熒幕的時間也很長，緊盯熒幕時常常會忘記要眨眼，眼睛分泌的淚液不夠多就容易干澀，美國西南醫(yī)學(xué)中心的研究學(xué)者日前提出一套「20-20-20-20」護(hù)眼口訣，每看計算機(jī)20分鐘就眨眼20秒、視線離開熒幕20秒并注視20呎外景物，就能有效減緩眼睛不適。

　　另外，在飲食上，醫(yī)師建議要多注重飲食均衡，有助于維持眼睛健康的營養(yǎng)素，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素(葉黃素、玉米黃素)及花青素;另外象是維生素B群則負(fù)責(zé)維護(hù)視神經(jīng)及角膜健康。

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