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想補(bǔ)腎? 常按摩四大穴位

2016-05-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)腎不是男人的專利,女性也需要補(bǔ)腎,下面是中醫(yī)專家介紹的幾個(gè)常用的補(bǔ)腎的穴位,生活中不妨多按摩按摩。

  腎虛是一個(gè)普遍性的問(wèn)題,補(bǔ)腎養(yǎng)腎是大家都非常關(guān)注的一個(gè)話題,不僅男性朋友需要補(bǔ)腎,女性朋友也需要補(bǔ)腎。那么該如何補(bǔ)腎呢?穴位按摩是一個(gè)很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法,下面就為大家介紹四大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的穴位。

  養(yǎng)腎穴1、關(guān)元穴

  我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)狻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/' target='_blank'>中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

  功效:刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。

  養(yǎng)腎穴2、太溪穴

  腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17~19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺(jué)之外,還要有麻麻的感覺(jué)。

  功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

  養(yǎng)腎穴3、涌泉穴

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。因此經(jīng),按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

  功效:經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

  養(yǎng)腎穴4、腎俞穴

  腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。

  功效:經(jīng)常拍打腎俞穴,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。

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