怎么止汗呢?怎么預(yù)防過度的出汗呢?以下我們?yōu)榇蠹医榻B了有效止汗的穴位按摩法,按摩以下的三個(gè)穴位,那么就能起到很好的止汗作用,不會(huì)讓我們夏季再汗流浹背!
雖然適當(dāng)排汗有助于人體健康,但排汗過多還是會(huì)讓人感到煩惱。我們每個(gè)人身上都有三個(gè)穴位,正確按揉可以有效“止汗”。
其實(shí),出汗是正常生理現(xiàn)象,它有助于調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)體內(nèi)“毒素”外排,盲目抑制排汗反而對(duì)健康不利。出汗過多往往是一些內(nèi)科病的外在表現(xiàn),如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風(fēng)濕熱、結(jié)核病等,患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異?,F(xiàn)象。
在內(nèi)科治療的基礎(chǔ)上,可以輔助按摩下面3個(gè)穴位,有助于止汗。平常汗多的人,也可照此按摩,防止過度出汗。
1、合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”。
按揉合谷穴對(duì)止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此,形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)?,F(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果。
按揉要點(diǎn):操作時(shí)用一手的大拇指來用力按揉對(duì)側(cè)手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2、復(fù)溜穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。
“復(fù)溜”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“溜”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點(diǎn):合谷穴要重點(diǎn)揉,復(fù)溜穴要輕揉。出汗過多時(shí),可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復(fù)溜2分鐘。
3、足三里
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。
足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,按足三里對(duì)腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機(jī)體防病的能力。按揉足三里對(duì)常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉要點(diǎn):拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
無時(shí)無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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