現(xiàn)在很多市民在身體某些部位出現(xiàn)不適時，習慣用“推拿”進行治療。推拿究竟有哪些好處，還有推拿之后我們應該吃點嘛?

　　疏筋通絡

　　《黃帝內經》里說：“經絡不通;病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

　　調和氣血

　　明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

　　提高機體免疫能力

　　推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。也正是由于按摩能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

　　不過，“推拿”之后，食療也得跟上。“推拿”后，究竟該吃些神馬?老年人氣血虧，氣滯血淤，導致身體某些部位感到疼痛，如果要推拿的話，這時可以通過食療來活血化淤，對推拿起到一個配合作用。

　　對于氣滯血淤是一種推拿手法，對于跌打損傷等“硬傷”則是另一種推拿手法。如果是腰椎間盤突出，患者可以吃一些杜仲燉肘子，有助于治療腰疼;如果是跌打損傷，患者可以吃一些南瓜子，因為南瓜子具有豐富的植物蛋白，鈣含量較高。此外，患者還可補充一些膠原蛋白，吃一些雞皮、魚皮、肉皮之類的食品，可以促進傷口愈合以及骨骼生長。

　　另外對于有頸椎病的患者，建議在采用推拿養(yǎng)生手法的同時多吃一些水果、蔬菜，少吃生冷辛辣的食物，平常一定少抽煙少喝酒，加強體育鍛煉。