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按摩三個(gè)穴位 趕走頸椎疼痛

2016-05-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎疼痛是生活中常見的情況,白領(lǐng)一族是頸椎病的高發(fā)人群,最容易出現(xiàn)頸椎疼痛的情況。那么怎么緩解頸椎疼痛呢?有哪些緩解頸椎疼痛的按摩療法呢?下面專家為大家介紹改善頸椎疼痛的穴位按摩法,一起來學(xué)學(xué)吧!

  怎么緩解頸椎疼痛呢?以下為大家介紹了緩解頸椎疼痛的穴位按摩法,當(dāng)然在按摩的時(shí)候一定要找對穴位,同時(shí)還可以采用一些拔罐等療法緩解頭痛!

  按摩后溪穴

  后溪穴不在頸部,而是在手上,這個(gè)穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個(gè)穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。

  后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方,簡單理解就是握拳時(shí),小拇指一側(cè),橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個(gè)穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個(gè)位置,采取交替按摩的方法,能夠緩解上班族的頸椎痛。

  另外,雙手也可以同時(shí)按摩,將雙手放在桌沿上來回滾動(dòng),這樣堅(jiān)持三五分鐘也能起到按摩效果。

  按摩風(fēng)池穴

  在《談?wù)勓ㄎ坏拿酚涊d風(fēng)池穴能夠“在顳颥后發(fā)際線者中,手少陰、陽維之會,主中風(fēng)偏枯,少陽頭痛,乃風(fēng)邪蓄積之所,故名風(fēng)池。”

  所風(fēng)池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時(shí)對于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風(fēng)都就有一定調(diào)理作用。

  風(fēng)池穴位于后頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉(zhuǎn)揉按,以酸脹感為宜。

  另外,熱敷風(fēng)池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時(shí)可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。

  按摩肩外俞

  肩外俞穴位于人體背部,在第一節(jié)胸椎棘突下,再旁開三寸。這個(gè)穴位很多人在進(jìn)行按摩時(shí)候都會觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經(jīng)常按摩。按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風(fēng)止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。

  按摩的時(shí)候需要他人幫忙,中醫(yī)一般采用針灸手法,而平常揉捏和熱敷都能達(dá)到緩解疼痛的功效。

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